Tình trạng đứng lâu đứng nhiều bị đau lưng có nguy hiểm không Cách khắc phục

Hỏi: Chào các chuyên gia Em năm nay 22 tuổi, Đang đi làm được 2 năm Công việc của em phải đứng và đi nhiều liên tục  Sau ca khiến về em hay bị đau lưng, buộc phải nằm một khi lâu mới hết. Đôi khi thấy cơn đau chạy dài từ lưng xuống đùi, có lúc còn mắc tê chân. Tại sao đứng lâu bị đau lưng? Em có mắc bệnh gì không cũng như có phải đổi sang công việc khác không? Em cảm ơn.

Trả lời: Chào bạn các chuyên gia từ Sức khoẻ vabuta cho biết rằng Đứng khá nhiều, đứng lâu mắc đau lưng là trường hợp thông thường mà bất cứ ai cũng gặp bắt buộc. Tuy nhiên nếu như dấu hiệu đau diễn ra quá dữ dội thì khá có thể, bạn đã bị những bệnh lý liên quan đến xương khớp. Việc phát hiện ra chính xác nguyên nhân ẩn giấu phía sau trường hợp này là điều kiện then chốt, giúp nam giới nâng cao hiệu quả chữa, phòng ngừa các tác hại nguy hiểm có khả năng xảy ra.

Đứng lâu bị đau lưng là trường hợp rất điển hình, tình trạng này có khả năng xảy ra ở rất nhiều đối tượng, không chỉ người cao tuổi. Tìm hiểu những nguyên nhân gây ra trường hợp này có thể giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng hiệu quả.

Đứng lâu, đứng nhiều bị đau lưng có tốt không?

Cột sống đảm nhiệm chức năng nâng đỡ toàn bộ phần trên cơ thể. Để con người có thể thực hiện những hoạt động đi, đứng, ngồi, cúi, nghiêng… cột sống nên có sự hỗ trợ của những dây thần kinh, đĩa đệm, các cơ thắt lưng bụng, trung tâm… khi chúng ta đứng vô cùng lâu, bên ngoài việc cột sống bắt buộc chịu áp lực đè nén, những nhóm cơ tại đây cũng phải căng lên để cơ thể có khả năng đạt được dáng đứng thẳng.

nếu như chúng ta đứng vô cùng lâu, nhóm cơ này sẽ căng mỏi, máu không truyền đến cơ một cách hiệu quả. Để giải quyết vấn đề đau lưng này các nhóm cơ truyền tới não một tín hiệu thông báo, khi này chúng ta sẽ cảm nhận được các cơn đau ở tại vùng lưng.

Việc đứng lâu làm cho cột sống chịu nhiều áp lực do phải nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Điều này làm cơ lưng nên hoạt động nhiều hơn dẫn đến trường hợp căng mỏi. Từ đấy một số cơn co thắt lưng xuất hiện dẫn tới hiện tượng đau thắt lưng.

Đứng lâu bị đau lưng là hiện tượng thường thấy

Đây là tình trạng căng mỏi cơ bình thường, những biểu hiện đau có khả năng tự khỏi sau lúc được nghỉ ngơi, thư giãn cơ. Tuy nhiên buộc phải lưu ý tránh nên đứng hay chuyển động vô cùng rất nhiều làm căng mỏi cơ liên tục gây ra những cơ khó hồi phục được chức năng ban đầu.

đấy là nguyên nhân gây ra trường hợp đứng rất nhiều bị đau lưng. Nhưng, trên thực thế có rất nhiều người cũng gặp cần trường hợp đau lưng lúc đứng lâu tuy nhiên tình trạng đau không cải thiện lúc được nghỉ ngơi hoặc chuyển động giãn cơ lưng nhẹ nhàng.

Thậm chí, trong các tình trạng các cơn đau còn tăng tiêu cực. Không chỉ đau lúc đứng lâu mà khi ngồi lâu hay sáng sớm sau khi ngủ dậy cũng tăng cảm giác đau. Đây có thể là dấu hiệu của một số chứng bệnh về xương khớp ở lưng vô cùng nguy hiểm.

bên ngoài ra, có một số yếu tố cũng khiến cho tăng nguy cơ dẫn đến đau lưng như các yếu tố về tuổi tác, lười vận động, béo phì hoặc tiểu con đường.

Đứng lâu bị đau lưng là bệnh gì?

Vậy đứng lâu mắc đau thắt lưng có khả năng cảnh báo một số chứng bệnh gì? Khi xuất hiện những cơn đau âm ỉ hoặc co thắt đột ngột kéo dài cũng như thường xuyên thì có khả năng là dấu hiệu của các bệnh lý dưới đây:

Thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm là tình trạng gel nhầy trong đĩa đệm nâng đỡ các đốt sống mắc tràn ra ngoài, ép lên các rễ dây thần kinh dẫn đến đau đớn cho bệnh nhân. Cơn đau lưng có thể xuất hiện khi buộc phải đứng lâu, có thể đau dữ dội quá đột ngột rồi lan dần xuống chân.

Đây là bệnh lý hiểm nguy về xương khớp có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe quý ông. Nếu không kiên trì chữa có khả năng gây ra chứng bại liệt, dẫn đến tàn phế suốt đời.

Thoát vị đĩa đệm là nguyên do dẫn đến tình trạng đau lưng

Gai cột sống

một số gai cột sống xuất hiện dọc theo đốt sống lưng làm cho phái mạnh khá đau đớn cũng như rất khó chịu. Cột sống chịu khá nhiều áp lực của cơ thể nhất là phần thân trên. Trường hợp gai cột sống khiến cho khả năng của cột sống suy giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân.

Thoái hóa cột sống khiến đứng lâu bị đau lưng

Đây là hiện tượng lão hóa của cơ thể, thường xuất hiện ở đối tượng sau tuổi 40. Lúc này, cột sống suy yếu dần, có triệu chứng lão hóa khiến hoạt động của một số rễ dây thần kinh, những cơ lưng không còn có được hiệu quả và linh hoạt, hoặc nhức mỏi và đau đớn.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp một số dạng thấp cũng là một trong một số nguyên do dẫn tới trường hợp đau lưng, đặc biệt lúc phải đứng lâu, đứng rất nhiều hoặc lúc thay đổi thời tiết.

một số vấn đề về xương

Loãng xương, rối loạn xương là những vấn đề về xương dẫn tới hiện tượng đau lưng. Khi gặp các vấn đề này, bạn nam phải cẩn trọng khi vận động để tránh gặp bắt buộc chấn thương.

những vấn đề về thận

Đau lưng, nhất là đau thắt lưng khi đứng nhiều cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý về thận như suy thận. Quý ông bắt buộc theo dõi kèm theo các dấu hiệu khác như rối loạn đường tiểu, hay đi tiểu rất nhiều về đêm… nếu như có kèm theo các biểu hiện đó, nên đến bệnh viện để khám các bệnh lý về thận.

Cách khắc phục trường hợp đứng lâu đau lưng

Đau lưng khi đứng lâu nếu như tuyệt đối không trị có thể dẫn tới đau đớn, rất khó chịu cho phái mạnh. Nếu như không điều trị kịp thời hoặc thực hiện một số biện pháp giúp cải thiện trường hợp đau cơ, căng cơ có thể dẫn tới khó khăn cho việc chữa sau này.

Điều trị không sử dụng thuốc

khi có các biểu hiện đau lưng khi đứng lâu, phải thay đổi tư thế đứng liền. Buộc phải nghỉ ngơi thư giãn để có khả năng giảm một số dấu hiệu. Kỹ thuật chữa không dùng thuốc được thực hiện khi có một số dấu hiệu đau lưng nhẹ hay đau lưng do những yếu tố vật lý tác động chứ không có bệnh lý.

Thay đổi tư thế đứng

nếu phải khiến cho việc trong môi trường đứng lâu bắt buộc thay đổi tư thế đứng thường xuyên để tránh mắc căng cứng cơ. Bạn có khả năng gác một chân lên cao hơn để giảm áp lực của cơ thể lên xương cột sống. Thay đổi chân trụ thường xuyên. Nếu như có thể hãy dựa lưng vào tường để đỡ trọng lượng của cơ thể.

Nghỉ ngơi hợp lý

khi nên đứng vô cùng lâu, bạn cần có thời gian để nghỉ ngơi cho cơ lưng phục hồi trở lại. Lúc đứng trong thời gian dài, có thể dành ra 3 tới 5 phút thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống để thay đổi giúp giảm áp lực cho cơ lưng.

Thực hiện bài tập duỗi cơ lưng

Thực hiện những bài tập duỗi cơ lưng có khả năng giúp giảm thiểu những cơn đau lưng do đứng lâu vì lúc đó cơ lưng đã được rèn luyện thường xuyên. Thực hiện bài tập duỗi cơ lưng bằng cách cúi gập người sao cho đầu ngón tay chạm vào đầu ngón chân, thực hiện liên tục trong khoảng 10 phút mỗi ngày.

Thực hiện những bài tập duỗi cơ lưng để bớt đau nhức

Massage, xoa bóp

Massage, xoa bóp có khả năng giúp giãn cơ lưng cũng như giúp tăng cường lưu thông máu. Thực hiện một số giải pháp này khiến cho bạn cảm giác thoải mái gần như ngay tức thì. Buộc phải thực hiện phương pháp này hàng ngày nếu như bạn buộc phải hoạt động trong môi trường bắt buộc đứng lâu.

Bấm huyệt, châm cứu

Bấm huyệt, châm cứu là phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền không sử dụng thuốc. Việc kích thích vào các huyệt, vị khiến máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, giảm tình trạng căng cơ cũng như giảm đau cơ nhanh chóng.

Mẹo dân gian điều trị đau lưng

các mẹo dân gian trị đau lưng cũng có khả năng đem lại hiệu quả rất tích cực. Chỉ buộc phải sử dụng dầu ô liu hoặc lá ngải cứu là có khả năng khiến giảm đau nhanh chóng.

sử dụng dầu ô liu điều trị đau lưng như sau: Trộn 30 thìa dầu ô liu với muối hạt để trong lọ kín khoảng 3 ngày thì bỏ ra dùng để xoa bóp tại những ở tại vùng lưng mắc đau. Có thể thực hiện vào mỗi buổi sáng sau lúc ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn.

Lá ngải cứu chữa trị đau lưng bằng cách sao nóng đều với muối rồi bọc vào vải mỏng dùng để chườm lên ở tại vùng lưng bị đau. Lưu ý luôn giữ cho túi chườm ấm bằng cách sao lại ngải cứu lúc đã nguội.

Điều trị bằng thuốc

lúc một số dấu hiệu đau lưng kéo dài kể cả lúc nghỉ ngơi cũng như hoạt động nhẹ nhõm hoặc áp dụng những biện pháp điều trị không sử dụng thuốc mà không cho kết quả, quý ông cần đến bệnh viện để kiểm tra. Tại đây thông qua một số biện pháp xét nghiệm cũng như chẩn đoán hình ảnh, một số chuyên gia sẽ xác định được nguyên nhân bệnh lý dẫn tới tình trạng này, từ đấy sẽ có phương án chữa thích hợp nhất.

Chữa bằng thuốc Tây y

tùy thuộc theo bệnh lý dẫn đến triệu chứng đau lưng mà các b.sĩ sẽ chỉ định liệu pháp chữa và sử dụng thuốc khác nhau cho từng người bệnh. Tuy nhiên, để giảm những dấu hiệu đau, thông thường các phái mạnh sẽ được chỉ định các nhóm thuốc dưới đây:

• Thuốc giảm đau: những thuốc bớt đau bình thường, hoặc được sử dụng là paracetamol, aspirin…
• Thuốc giãn cơ: Được chỉ định cho một số người buộc phải đứng quá khá nhiều. Một số thuốc thông thường được chỉ định là Decontractyl, Tolperisone, Myonal…
• Nhóm vitamin: Vitamin cũng thường được b.sĩ chỉ định để hỗ trợ trong việc chữa trị. Các vitamin D, K, nhóm B cũng giúp tăng cường sức bền cho hệ xương khớp.

Điều trị bằng thuốc Đông y

điều trị đau lưng, xương khớp bằng Đông y từ lâu đã chứng minh được hiệu quả khá tốt. Các bài thuốc Đông y được dùng để điều trị đau lưng khi đứng lâu như sau:

Bài thuốc Đông y chữa chứng đau lưng hiệu quả

Bài thuốc 1

• Nguyên liệu: Rễ mướp (40gr), xơ mướp (40gr), tỳ giải (7gr), mộc thông (9gr).
• Cách thực hiện: Sắc vị thuốc trên với 1 lít nước cho đến khi cô lại còn khoảng 300ml, uống hết trong ngày chia khiến cho 3 lần.

Bài thuốc 2

• Nguyên liệu: Khương truật, Hoàng bá
• Cách thực hiện: Tán đều hai nguyên liệu trên thành bột mịn. Khi uống lấy khoảng 15gr bột hòa với nước gừng. Uống 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt.

Phòng tránh đau lưng khi đứng lâu

Đau lưng lúc đứng lâu là hiện tượng thường xảy ra nhất là đối với những người cao tuổi hoặc người làm cho việc trong môi trường thường xuyên cần đứng lâu. Tuy nhiên, hiện tượng này hoàn toàn có thể được cải thiện nhờ một số lưu ý sau đây:

• Giữ cho lưng luôn khỏe mạnh: Đây là cơ hội vô cùng quan trọng giúp cơ lưng chịu được lực tác động trong thời gian dài. Tập thể dục thường xuyên, thực hiện các bài tập bụng, lưng và giữ cân nặng ở mức ổn định giúp cho hệ cơ xương tại vùng lưng khỏe mạnh.
• Thay đổi tư thế đứng, ngồi liên tục để giảm áp lực lên cột sống. Nếu như nên khiến cho việc trong môi trường buộc phải đứng nhiều và thường xuyên, phải thay đổi bằng cách gác một chân lên vị trí cao hơn, thay đổi chân trụ thường xuyên, có khả năng tựa lưng vào tường hoặc ngồi xuống đứng lên trong ít phút.
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh cũng như một số thức ăn bổ sung nhiều canxi và vitamin.
• Không sử dụng một số chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá.
• lúc có một số triệu chứng nặng, buộc phải tới bệnh viện để được bác sĩ khám bệnh cũng như điều trị.
• không được được tự ý dùng thuốc, cần tham khảo ý kiến của b.sĩ trước khi thực hiện các kỹ thuật chữa trị hỗ trợ.

Phía trên là những thông tin cần thiết về đứng lâu bị đau lưng  mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình

Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn.

có thể bạn tham khảo :

Bị Đau lưng không cúi đứng thẳng được là Tại sao

đau lưng dưới bả vai bên phải