Khi bị Đau lưng nên chườm nóng hay lạnh để giảm đau hiệu quả nhất

Có nhiều người gửi về cho Sức khoẻ vabuta chúng tôi hỏi rằng Đau lưng nên chườm nóng hay lạnh thì Chuyên gia tại trả lời như sau Chắc có lẽ chúng ta đã quá quen thuộc lúc nghe về chườm nóng cũng như chườm lạnh. Sau lúc bị chấn thương hoặc đau, mọi người thường hoặc có xu hướng sử dụng túi đá hoặc dùng trứng gà nóng để chườm và lăn trên vị trí đau. Nhưng khi nào nên chườm nóng, khi nào cần chườm lạnh? Nếu sử dụng sai hai biện pháp này sẽ dẫn tới hại gì?

Đau lưng nên chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau?

Chườm nóng cũng như chườm lạnh là hai biện pháp thường được áp dụng để trị tình trạng đau lưng Tuy nhiên, bị đau lưng cần chườm nóng hoặc lạnh là tốt nhất?

Chườm lạnh là biện pháp dùng nhiệt lạnh dưới 15 độ C để tác động lên ở tại vùng lưng bị đau. Chườm lạnh thường được áp dụng trong một số cơn đau cấp tính hoặc sưng, viêm do chấn thương.

Chẳng hạn, trường hợp đau lưng do khuân vác nặng, chơi thể thao hay do chuyển động sai tư thế dẫn đến giãn cơn. Chườm lạnh cần được thực hiện trong vòng 48 giờ kể từ khi mắc chấn thương hay đau lưng do viêm cấp.

phụ thuộc vào hiện tượng bệnh mà bạn áp dụng chườm nóng hoặc lạnh cho phù hợp

Tác động nhiệt lạnh lên ở vùng mắc đau sẽ làm cho những mao mạch nhỏ lại dẫn đến tốc độ dòng máu chậm lại cũng như giảm tuần hoàn tại chỗ, giảm phản ứng sưng viêm cũng như đau thắt.

Chườm nóng là biện pháp dùng những tác nhân có nhiệt nóng với nhiệt độ từ 37 – 50 độ C cũng như chườm trực tiếp hay gián tiếp lên ở vùng lưng bị đau. Thông thường, chườm nóng thường có tác dụng bớt đau nhức, giảm co thắt lúc mắc chứng đau mãn tính, chẳng hạn như đau lưng. Chườm nóng có công dụng:

• khiến co giãn động mạch và mao mạch tại chỗ.
• Giảm co thắt, tăng tuần hoàn máu, tăng dinh dưỡng cũng như chuyển hóa tại chỗ giúp bớt đau nhức, giảm co thắt.
• Giúp các cơ thư giãn và điều hòa chức năng thần kinh.

tóm lại, chườm lạnh là biện pháp áp dụng trong những tình trạng đau lưng cấp tính do chấn thương đột ngột. Chườm nóng thường sử dụng lúc bạn nam mắc đau lưng mãn tính trong một thời gian dài.

do đó, phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng mà quý ông buộc phải áp dụng cách chườm lạnh hoặc chườm nóng cho phù hợp.

một số trường hợp nào không nên chườm lạnh?

Chườm lạnh không phải sử dụng trong các trường hợp:

• Vị trí tổn thương là vết thương hở.
• các người nhạy cảm với lạnh, dễ mắc tê khi lạnh.
• các người có bệnh lí về mạch máu, hoặc có bệnh lí về hệ thần kinh giao cảm dẫn đến ảnh hưởng đến lưu lượng dòng máu.
• Đối với các tình trạng đau lưng, chườm lạnh có vẻ không hiệu quả. Có lẽ đa phần đau lưng là đau mãn tính và thường là do căng cơ buộc phải khi chườm lạnh sẽ khiến diễn biến những triệu chứng. Chưa hết vị trí lưng gần cột sống. Một vị trí nhạy cảm không cần áp lạnh vào vị trí cột sống này.

Cách chườm nóng và chườm lạnh mang lại hiệu quả cao

nam giới có thể tham khảo biện pháp chườm nóng và chườm lạnh như sau:

Cách chườm nóng trị đau lưng

Có hai dòng chườm nóng thường gặp là chườm nóng khô cũng như chườm nóng ướt. Để áp dụng, bạn lưu ý một số vấn đề sau:

Thời gian chườm nóng: Thời gian chườm khoảng 20 phút. Sau đấy, bệnh nhân buộc phải đợi từ 2 – 3 giờ mới được chườm lại.

Chườm nóng khô:

• Nhiệt độ trung bình là 41 – 43 độ C, nhiệt độ cao 50 – 60 độ C.
• sử dụng chai nước nóng, túi chườm ấm, khăn ấm.
• bạn nam nằm ở tư thế thuận tiện, đặt nhẹ nhõm túi hoặc chai nước ấm lên ở vùng lưng bị đau.
• Trong thời gian chườm, bạn phải theo dõi để đề phòng các triệu chứng bất thường.
• Sau 20 phút, bạn lấy túi chườm ra cũng như nếu như thấy da bị đỏ thì thoa parafin lên tại vùng da.

lúc chườm nóng, bạn dùng một túi chườm hoặc khăn ấm để áp lên lưng

Chườm nóng ướt:

• Nhiệt độ trung bình là 40 độ C, nhiệt độ cao 50 độ C.
• Chườm nóng ướt là kỹ thuật tắm nước nóng hoặc xông hơi.
• bạn nam nấu nước cũng như đo nước ở nhiệt độ thích hợp.
• Tắm hay xông hơi trong vòng 15 phút là được.

Cách chườm lạnh chữa đau lưng

Khác với phương pháp chườm nóng, chườm lạnh chỉ buộc phải khiến lạnh cục bộ chứ không cần áp dụng khiến cho lạnh toàn thân vì sẽ mang lại rất nhiều rủi ro cho bạn nam. Bạn sử dụng túi đá, túi gel lạnh, khăn lạnh hoặc miếng dán hạ nhiệt có tác dụng làm cho lạnh. Chườm lạnh cũng có hai mẫu là chườm lạnh khô cũng như chườm lạnh ướt.

Chườm lạnh khô:

• Chuẩn mắc túi chườm lạnh, đá lạnh.
• Đập nhỏ đá và cho vào túi chườm, cho hết không khí ra bên ngoài rồi vặn chặt lại.
• Lau khô mặt ngoài của túi chườm.
• Để nam giới ở tư thế thuận tiện nhất, từ từ đặt túi chườm vào để không bị lạnh đột ngột.
• lâu lâu kiểm tra tại vùng chườm, nếu như quý ông bị lạnh run, tê cứng ở tại vùng chườm thì lập tức lấy túi đá ra ngay.
• Chỉ nên áp dụng chườm lạnh trong một thời gian ngắn. Sau đó lấy túi chườm ra và lau khô ở vùng lưng.

Chườm lạnh ướt:

• Chuẩn mắc khăn gạc, nước lạnh, nước thường.
• Bạn trải nilon dưới ở vùng chườm để tránh làm cho ướt.
• Nhúng khăn cũng như gạc vào nước lạnh cũng như vắt sạch nước, đắp lên vùng chườm. Khi khăn gạc ấm lại thì thay khăn, gạc lạnh khác.
• Tiếp tục chườm lạnh từ 20 phút để thân nhiệt trở về bình thường.
• Sau đó, bạn lấy khăn hay gạc ra, sử dụng khăn sạch lau khô tại vùng chườm.

Lưu ý lúc chườm nóng cũng như chườm lạnh chữa trị đau lưng

lúc áp dụng chườm nóng, chườm lạnh điều trị đau lưng, bạn nam buộc phải lưu ý một số vấn đề như sau:

• Bọc kỹ nguồn nhiệt trong khăn hoặc túi chườm để tránh dẫn đến bỏng.
• không thể nào chườm trực tiếp lên vùng da nhạy cảm hoặc đang mắc tổn thương.
• Tránh việc chườm nóng toàn thân trong một thời gian dài.
• Không chườm lạnh, nóng ở một tại vùng vô cùng 20 phút.
• Không chườm lạnh ở khu vực tuần hoàn kém, người mắc bệnh tim không nên chườm lạnh ở vai trái.

‍

Phía trên là những thông tin cần thiết về Đau lưng nên chườm nóng hay lạnh  mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình

Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn.

Có thể bạn tham khảo:

đau lưng khi ngủ