Hỏi: Chào các chuyên gia có thể cho em hỏi Trà hoa hồng thì có những tác dụng với sức khỏe không ạ . Em có tìm hiểu thì quá trời công dụng nhưng không biết có thật sự tốt không nữa nè. và kèm theo Cách pha tra hoa hồng như thế nào cho ngon luôn nha . Mong có thông tin từ mình nha,
Trả lời: Chào bạn Đỗ Xuân Tinh sẽ cho bạn biết những thông tin trên nha thì Trà hoa hồng là một đồ uống có mùi hương dịu thuận lợi hỗ trợ tinh thần bạn ung dung hơn. Với các công thức đơn giản bạn có khả năng có ngay một ly trà xanh hay ho để nhắm mỗi buổi chiều hay sử dụng trong bàn tiệc trà xanh để ăn kèm chị hay mẹ của mình . Cùng mình khám phá những thông tin ngay bài viết phía dưới nha.
Bạn biết gì về Trà hoa hồng
Trà hoa hồng là một loại trà hoa được chế tạo từ búp hoa hồng chưa nở bởi nếu dùng hoa đã nở bung rồi sẽ hơi khó tạo nên trà xanh. Họ sẽ hái những búp hoa chưa hết chúm chím, cánh hoa chưa hết đang đóng lại rất chặt chẽ phơi khô để làm nguyên vật liệu hãm trà xanh.
Trà hoa hồng là loại trà xanh được chế tạo từ búp hoa hồng khô. Vì lúc hoa đã nở rồi thì khá khó để tạo nên trà xanh. Vậy nên người làm trà xanh sẽ hái búp hoa chưa nở. Khi này cánh hoa chưa hết đang đóng lại rất chặt chẽ và người làm trà xanh chỉ cần phơi khô búp hoa là có thể có trà xanh hoa hồng.
Ngày nay thì trà xanh hoa hồng được coi là loại trà xanh ‘làm đẹp. Vì búp hoa hồng chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hoá và vitamin c. Những thành phần này tham gia chống lão hoá da và giúp ngừa các bệnh về da khác.
Phân Loại trà hoa hồng
Trà hoa hồng hiện tại có rất nhiều loại nhưng để làm trà thì có vài loại là chủ yếu:
Trà nụ hoa hồng Khô
Với hoa hồng khô thì thường người ta dùng nụ là nhiều nhất và được sấy khô lại để giữ được dinh dưỡng tối đa của trà hoa hồng khô, với loại này thì mình có thể bảo quản được rất lâu tùy thuộc vào môi trường mà có thể bảo quản lên đến 1 - 2 năm mà không mất đi hàm lượng dinh dưỡng bên trong hoa hồng dùng làm trà.
Trà hoa hồng Tây Tạng
Trà hồng hoa tây tạng ( có nơi là hoa hồng giang tây ) , là giống hoa có nhiều tác dụng đối với thể trạng và vẻ đẹp của con người. Hoa được lựa chọn cẩn thận từ những nụ hồng trên vùng vùng cao tây tạng, được bỏ cuống, kinh qua tiến trình phơi khô vốn có rồi bảo quản trong lọ kín, giúp giữ nguyên lành sắc thái, mùi vị và hàm lượng dinh dưỡng để lập ra một loại trà xanh cao cấp.
Trà hoa hồng phấn (hồng pháp)
Trà hoa hồng phấn ( hồng pháp) được lập ra bởi một giống hoa hồng xuất phát từ pháp, đem đến mùi vị mới trong họ trà xanh thảo mộc. Mùi thơm từ những nụ hồng khô sẽ ngon mắt bạn ngày khi bắt đầu cầm trên tay. đúng kiểu france, trà xanh hoa hồng france mang một mùi thơm nồng nhiệt, lôi cuốn lạ kì. Bởi lẽ, những đóa hoa hồng tươi đã mang sẵn trong mình mùi thơm đậm đà nên lúc được chế biến thành trà , hương thơm chưa hết rất đậm.
Trà hoa hồng france được lập ra bởi một giống hoa hồng xuất phát từ france, đem đến mùi vị mới trong họ trà
Trà nụ hoa hồng mẫu đơn
Trà Hoa Mẫu Đơn đã xuất hiện từ hơn 4000 năm về trước tuy nhiên không phải ai cũng biết hết được công dụng thần kỳ của loại trà này. Một loại hoa không chỉ dừng lại ở vẻ đẹp hút hồn, một hương thơm khó quên mà còn chứa đựng những công dụng tuyệt vời, những giá trị cốt lõi đằng sau vẻ đẹp kia.
Trà Hoa Mẫu Đơn thường được dùng làm quà tết, biếu tặng những dịp đặc biệt, thể hiện sự sang trọng, tinh tế. Cùng tìm hiểu về loại trà này ngay dưới đây nhé.
Những tác dụng của Trà hoa hồng nên biết
Dưới đây là những tác dụng mà khi bạn sử dụng trà hoa hồng giúp bạn phần nào về sức khỏe và cải thiện những lưu ý của bạn. Nào cùng mình khám phá những công dụng của trà hoa hồng nha.
1. Giúp da đẹp mịn màng
Trong cánh hoa hồng có mang đậm thành phần tốt cho da như vitamin e, vitamin a giúp giữ ẩm và khiến cho làn da thêm sắc chắc, mịn màng, hạn chế sự có mặt của dấu nhăn và quầng thâm.
Vài ba tìm hiểu thể hiện rằng hàm lượng các chất chống oxy hóa trong cánh hoa hồng ngang bằng với trà – đồ uống nức danh với hàm lượng chất oxy hóa dồi dào như quercetin và gallic acid. Chính nhờ sự xuất hiện của các chất này giúp thân hình hạ bớt được gốc tự do trong thân hình, làm chậm tiến trình già hóa.
Cùng với đó, uống loại trà hoa hồng này đời thường còn là phương pháp góp phần giúp hoạt động của hệ miễn dịch , xúc tiến sản sinh collagen giúp làn da được hồng hào, căng bóng, mịn màng. Với một nồng độ các chất chống viêm và khử khuẩn có trong cánh hoa giúp giới hạn sự thành lập mụn trứng cá, nám, tàn nhang. Nhắm trà hoa hồng từng ngày là một phương án làm đẹp vốn có, an toàn được chị em dùng cho từ cách đây khá lâu.
2. Chữa đau bụng kinh
Năm 2005 giới khoa học đã thực hiện tìm hiểu tác dụng của trà hoa hồng, với sự có mặt của 130 cô nàng trẻ tuổi. Những người phụ nữ này được phân thành 2 nhóm. Một đội nhắm trà hoa hồng. Nhóm còn lại bổ sung nước thông thường.
Hệ quả sau 6 tháng biểu hiện nhóm được nhắm trà thay đổi chỉ dấu đau, không thoải mái mỗi lúc đến kỳ kinh. Chuyện này chứng tỏ trong trà hoa hồngcó chứa một lượng chất chống viêm, giảm thiểu đau cực kỳ tốt. Đây sẽ trở thành một mẹo hay mang giá trị đối với những người bị cơn thống kinh hành hạ .
3. Bớt biểu hiện đau họng và cảm cúm
Trà hoa hồng vai trò thế nào đây với bệnh đau họng và cảm lạnh ? Như trên đã nói , trong cánh hoa hồng chứa số lượng lớn vitamin c . Đây chính là thành phần giúp đẩy mạnh tính đề kháng, điều chỉnh các biểu hiện ho, viêm họng, cảm lạnh. Hơn thế nữa, trong loại trà này còn phân phối vitamin b1, b2, k, beta-carotene, bio flavonoid, tanin và pectin tài trợ kháng cự lại nhiểm khuẩn và giảm thiểu viêm.
4. Thay đổi các bệnh đường tiêu hóa
Loại trà hoa hồng này được chỉ ra có chức năng kích động tiến trình sinh mật, thôi thúc bao tử tiêu hóa tốt hơn , khắc phục tác dụng ruột. Thêm vào đó, nó cũng hỗ trợ làm lành các màng nhầy bị thương và xúc tiến sự đi lên của các vi khuẩn hữu ích. Chất pectin trong trà xanh có tài năng kết nối với chất béo trong ruột, từ đó sẽ giúp bài xuất chúng ra bên ngoài thân hình.
Với những tình huống bị ỉa chảy, kiết lỵ hay táo bón, nhắm trà hoa hồng cũng là giải pháp giúp hiện tượng này có cải thiện.
5. Trà hoa hồng giúp giảm cân
Trà hoa hồng khô có hiệu lực gì với việc sụt cân ? Theo các tìm hiểu, trà có hàm lượng calo thấp và chứa lượng flavonoid cao. Do đó mà một lượng mỡ tích trữ trong thân hình sẽ được bài xuất, giới hạn sự tích xúm vào các nội tạng.
Nhưng, lượng flavonoid nhiều hay ít còn tùy thuộc vào từng loại hoa hồng, không phải loại nào cũng đồng nhất. Vậy trà hoa hồng loại nào ưu việt nhất cho sụt cân ? Giới khoa học phát quyết, loại màu hồng là mang đậm flavonoid nhất, kế đó là loại màu vàng và thấp nhất là loại màu cam. Vì vậy, nếu có nhu cầu dùng trà xanh hoa hồng sụt cân thì chị em phụ nữ nhớ chọn lựa loại màu hồng để có được hữu hiệu như nguyện vọng.
6. Trà hoa hồng giúp bớt căng, xua đi mệt mỏi
Có một tìm hiểu tại xứ sở chùa vàng đã được tiến hành để minh chứng công dụng này của trà hoa hồng. Căn cứ vào đó, các người tham dự tìm hiểu sẽ được dùng trà. kết quả cho thấy , kẻ này đỡ kịch tính và đầu óc dễ chịu hơn nhờ mùi thơm từ tinh dầu thơm hoa hồng.
Cũng nhờ hiệu lực này, trà được dùng cho nhằm trợ giúp chữa trị bệnh phiền muộn. Mùi thơm phảng phất của trà là phương án để động viên, giảm thiểu âu lo, làm cho bạn thoải mái và ngủ ngon hơn.
7. Ngăn ngừa và giảm thiểu đau xương khớp
Các chất kháng viêm trong trà hoa hồng nhiều khả năng gần ngang bằng với dược phẩm kháng viêm steroid nsaids – một nhãn hiệu sản phẩm thường sử dụng trong chữa trị viêm khớp. Đây chính là thành quả của một tìm hiểu về hoa hồng năm 2015 .
Hơn thế nữa, trà cũng hỗ trợ lợi tiểu, vứt bỏ được nước tích tụ trong các mô làm viêm và đau. Chuyện này hỗ trợ khắc phục bệnh viêm khớp cho bệnh nhân.
8. Trà hoa hồng giúp ngăn ngừa và giúp đỡ chữa trị ung thư
Một tìm hiểu năm 2013 đã biểu hiện chức năng chống biến dị của tạo nên hoa hồng đạt được là bởi hàm lượng anthocyanin tương đối cao, ngang bằng với các cây khác như việt quất, mâm xôi hay đậu tương đen. Các chất chống oxy hóa như catechin, egcg và polyphenol cũng giúp đẩy lùi các gốc tự do , đảm bảo an toàn thân hình thoát khỏi các tác nhân gây u ác tính.
9. Trợ giúp các bệnh về tim mạch
Trong trà hoa hồng có chứa cyanidin-3-o-β-glucoside – một thành phần có tài năng làm suy giảm hoạt động của một enzyme tạo nên các bệnh về tim mạch. Hơn thế nữa, nó cũng hỗ trợ điều hòa áp huyết, phòng ngừa các biểu hiện ảnh hưởng như nhức óc, xây xẩm mặt mày.
10. Giải nhiệt, giải độc gan bằng trà hoa hồng
đây chính là loại trà tốt cho gan, lại giàu chất xơ, nước và vài ba hợp chất hữu ích cho việc loại đánh thuốc độc tố rời bỏ thân hình, giúp gan giải độc tốt hơn. Vì vậy, với những tình huống bị viêm gan, xơ gan, người bị nổi mụn nhọt nhiều ...sử dụng trà hoa hồng đời thường là một giải pháp hữu hiệu .
Cách chọn hoa hồng làm trà chuẩn nhất
- Bạn cần lựa mua hoa tại các nơi bán hoa được đánh giá cao và giá trị để bảo đảm hoa không bị xịt sáp hoặc tẩm chất hóa học.
- Nên chọn cửa hàng nơi mua chất lượng, không dùng chất bảo quản
- Nên mua hoa hồng nụ sẽ nhiều dưỡng chất hơn
- Chọn mua các loại hoa hồng leo hay hoa hồng damask và đừng mua những bông hoa đã nở rực.
Trà hoa hồng khô mua ở đâu
Để mua trà hoa hồng ở đâu thì bạn cần làm rõ là bạn pha trà để uống hay dùng vào việc gì nha. những chổ tôi gợi ý dưới đây sẽ phú hợp để bạn pha trà hoa hồng với rất nhiều các nguyên liệu khác để bạn hoàn thành món ngon chuẩn nhất nha.
Bạn nào chưa biết mua trà hoa cúc ở đâu tphcm thì tham khảo dưới đây nhé:
1. Mua trà hoa hồng ở Bách hóa xe lam
- Địa chỉ: 36/8 Tân Trụ, Phường 15, Quận Tân Bình, Tp.HCM
- Số điện thoại & Zalo: 0845.528.599
- Chat Facebook: Bachhoaxelam
- Giờ làm việc: 8h30 – 21h từ thứ 2 đến thứ 7.
2. Tiệm Dược Liệu Nam Hoàng bán trà hoa hồng
- Địa chỉ: 258/22 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, Tp.HCM
- Số điện thoại & Zalo: 0934.288.144
- Facebook: Nam Hoàng Gia Truyền
3. Tiệm trà anh ba bán nụ hoa hồng khô làm trà
- Địa chỉ: Hẻm 380 Dương Quảng Hàm, Phường 5, Q.Gò Vấp, Tp.HCM
- Số điện thoại& Zalo: 0765.999.111
- Facebook: Dược Liệu Anh Ba
Trà hoa hồng khô giá bao nhiêu?
Hoa hồng là loài phát triển tốt ở nước ta, thế nên mà nó được chào bán quen thuộc với giá trị không giống nhau. Ngày nay, trên thị trường dược chất, trà xanh hoa hồng nằm trong tầm giá tìm hiểu trong vòng 60.000 - 70.000 đồng/100g . Việc chọn lựa được khu vực bán được đánh giá cao, giá trị chính là phương pháp đảm bảo thể trạng cho bạn và người nhà, tránh tình huống tiền mất , tật mang.
thường thì mình mua ở 3 địa chỉ trên có giá như sau:
- 500gr trà hoa hồng: 330.000 VNĐ
- 1kg trà hoa hồng: 600.000 VNĐ
Bí quyết ướp trà hoa hồng khô chuẩn
Trước khi pha trà chúng ta cần phải ướp trà như thế nào cho ngon thì dưới đây là 3 cách để bạn ướp trà hoa hồng khô chuẩn chỉnh nhất luôn nè:
- Cách 1 : trà hoa hồng khô pha rất dễ dàng, thực hành y như pha trà xanh hằng ngày. Bạn lấy khoảng 8 – mười hai búp hoa hồng khô, đút vào bình, thêm nước nóng rồi đợi khoảng từ 5 – 7 phút là nhiều khả năng uống được.
- Cách 2 : hỗn hợp gồm 20g búp hoa hồng khô, 6 trái táo đỏ hoặc dùng 10g sâm. đút vào cốc và thêm nước ấm. Tách trà hoa hồng vừa có vị ngon lành vừa là một tách trà xanh đẹp da , bổ máu, di chuyển khí huyết. Một số người mắc bệnh lý về thận nhiều khả năng thêm thêm vỏ quýt khô vào trà.
- Cách 3 : trà hoa hồng và cùng hoa cúc, hoa nhài sẽ cho ra hương vị lý tưởng. Chú y bạn không được thêm trà xanh mạn hay trà vào nước trà xanh hoa hồng bởi sự phối hợp này nhiều khả năng làm suy giảm tác dụng của hoa hồng .
Cách pha trà hoa hồng đúng chuẩn nhất
Các bạn biết trà hoa hồng nhưng liệu bạn có biết cách pha trà hoa hồng chuẩn và nhất với nu hoa hồng chưa . Nếu chưa thì dưới đây chúng tôi sẽ chia sẽ những bí quyết để bạn có thể pha được một tách trà hoa hồng ngon chuẩn nhất vừa thơm vừa ngon và vừa giữ được dinh dưỡng tối đa của hồng trong khi thưởng thức nha.
1. Cách pha trà nụ hoa hồng nguyên vị
Cách pha trà nụ hoa hồng nguyên vị này sẽ không thêm bất cứ thành phần nào vào để pha chung hết chỉ có nước và hoa hồng thôi nha.
Chuẩn bị Nguyên liệu :
- 5-6 búp hoa hồng khô
- Nước sôi: 300ml
- Đường phèn
- Dụng cụ lọc trà
Cách thực hiện
- Bước 1 : hoa hồng khô tráng sơ qua với nước. gừng cạo vỏ, gột sạch, thái tầm 3-5 lát .
- Bước 2 : cho hoa hồng khô và gừng bào lát vào phương tiện lọc trà xanh. Đặt vào ly thủy tinh nhiều khả năng chứa 500ml nước
- Bước 3 : nấu một siêu ( ấm ) nước sôi, tiếp đó chế nước sôi vào ly và để tầm 5-7 phút .
- Bước 4 : lấy lọc trà xanh ra. Cho 15ml mật ong vào ( có khả năng gia giảm bớt tùy khẩu vị mỗi chúng ta ) đảo đều và nhấm nháp.
- Nếu thiếu hẳn công cụ lọc trà xanh hoặc bạn muốn pha trà xanh hoa hồng khô
Lưu ý:
- Một ít lưu tâm lúc pha trà xanh hoa hồng là , bạn nên áp dụng nước từ 70-80 độ để pha, đừng pha nước nóng một trăm độ trở lên sẽ làm thất thoát lượng vitamin có trong hoa hồng nha.
- một cách gấp rút, bạn nhiều khả năng pha trà xanh cực kỳ nhanh chóng hơn bằng giải pháp : tráng qua búp hoa hồng khô
- tiếp đó cho hoa hồng khô và vài lát gừng vào ly rồi cho nước xôi vào. Đậy vung tầm 3-5p rồi cho mật ong vào và nhấm nháp.
2. Cách pha trà hoa hồng mật ong
Ngoài pha trà hoa hồng thì mình có thể kết hợp với mật ong để cho thêm phần ngon và ngọt của trà hoa hồng . Trà hoa hồng mật ong sẽ giúp phần cổ của bạn được thông và sức khỏe khá tốt đó .
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Nụ hoa hồng khô : 30gr
- Mật ong 2 muỗng canh
- Đá viên 1 ít
- Nước nóng: 300ml
Các bước thực hiện :
- Bước 1: làm sạch gừng, gọt vỏ, thái lát. Sẵn sàng khoảng 15-20ml mật ong, tùy vào sở trường. Set trà hoa hồng của Rosalia đã được tẩm mật ong nguyên chất cho những nàng bận rộn, còn nếu như muốn đậm vị mật ong hơn thậm chí chuẩn bị thêm nhé.
- Bước 2: hâm sôi khoảng 150-200 ml nước, thả túi trà và 1-2 bông hồng nguyên bông, để ngâm khoảng 7 – 8 phút trong bóc trà.
- Bước 3: Cho mật ong & gừng đã sẵn sàng vào. Vậy là bạn đã hoàn tất quy trình pha trà hoa hồng mật ong và có một ly trà hoa hồng mật ong thơm ngát rồi.
3. Cách pha hoa hồng với táo đỏ và kỷ tử
Với các nguyên liệu đầy đủ dưỡng chất giúp nhuận sắc hồi phục sức khỏe thì không thể thiếu khi kết hợp với nụ hoa hồng được . Ngay dưới đây sẽ chỉ bạn Cách pha trà hoa hồng táo đỏ kỷ tử ngon và giử được dinh dưỡng tối đa của các nguyên liệu:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Hoa hồng sấy khô: 30gr
- Táo đỏ: 20gr
- Kỷ tử: 10gr
- nước đá: 3 - 4 viên
- nước sôi: 300ml
Cách thực hiện:
- ủ trà xanh hoa hồng hoa mộc : Cho 5gr trà xanh quế hoa và 3 bông hoa hồng khô vào bình trà xanh, kế tiếp từng bước một đổ 200ml nước nóng vào rồi ủ trà xanh khoảng 10 - 15 phút .
- Pha trà xanh hoa hồng với mật ong: Kể từ lúc ủ trà xanh xong, bạn bỏ vào ly một 1 muỗng canh mật ong, 1 ít đá viên rồi rót trà xanh vào. đảo đều để lớp mật ong ở dưới hòa tan đều và ăn được rồi nhé !
- Pha trà xanh hoa hồng với mật ong trà xanh hoa hồng quế hoa mật ong
Thành phẩm
- Lúc ăn chúng ta sẻ cảm nghĩ được vị ngọt nhẹ của mật ong cùng mùi thơm nồng nhiệt nổi bật cùng với bởi hoa hồng và quế hoa làm cho tinh thần bạn thảnh thơi và thong dong ngay tức thì.
4. Cách pha trà hoa hồng vị trà sữa
Trà sữa là món thức uống thích của đông đảo mọi người, tuy nhiên bạn có biết lúc và cùng hương hoa hồng mùi mẫn sẽ cho ra một đồ uống có lợi cho sức khỏe và còn nổi bật nhiều dưỡng chất.
Nguyên vật liệu trang bị :
- 10 búp hoa hồng khô
- 4 gói trà xanh túi lọc
- 200ml sữa tươi có đường
- 2 thìa café đường.
Các bước thực hiện
- Hòa tan hai thìa café đường với 400ml nước sôi, cho 10 búp hoa hồng và 4 gói trà xanh túi lọc vào ngâm cùng để tạo mùi hương cho trà xanh.
- Cho 400ml sữa tươi vào nồi, đun sôi trên lửa nhỏ , cùng với đó đảo đều tay cho tới lúc sữa tung bọt.
- đổ phần cốt trà xanh vào, có khả năng để giảm nhiệt rồi dùng hoặc pha thêm đá để uống đông giá.
Uống trà hoa hồng vào lúc nào là tốt nhất
- buổi sớm đó là thời điểm thích hợp nhất để uống trà, bởi bây giờ những hoạt chất có trong trà sẽ giúp cho chu trình tuần hoàn máu trong thể chất diễn ra hiệu suất cao hơn.
- có thể uống trà hoa hồng vào khoảng 3 giờ chiều để cân bằng và điều độ lại những hoạt động của não bộ & cơ thể, đồng thời giúp lấy lại năng lực, đầu óc minh mẫn hơn.
- Nên uống trước các bữa ăn khoảng 15 – 30 phút nếu khách hàng đang thực hiện cơ chế giảm cân.
- Nên uống lúc đầu óc đang lo lắng, stress, cần sự dễ chịu & thư giãn.
Những lưu ý khi dùng trà hoa hồng
Là một loại trà xanh rất có lợi cho thể trạng, tuy vậy khách mua hàng lúc dùng cũng nên để ý các vấn đề sau đây :
- Không áp dụng trà hoa hồng lúc đói, sự việc này sẽ làm căng thẳng axit và kiềm trong bao tử, từ đoa tác động tới tiến trình trao đổi chất và có khả năng dẫn tới hiện trạng say trà xanh kể từ khi dùng.
- Không áp dụng trà hoa hồng trước khi đi ngủ , chuyện này sẽ gây kích động xúc cảm và khiến khách hàng bị thao thức.
- Trà hoa hồng có tốt cho phụ nữ mang thai không là mở miệng hỏi của rất nhiều người . Trong y học cổ truyền , trà búp hoa có chức năng trong lĩnh vực di chuyển máu cho nữ giới và gây co rút tử cung. điều đó sẽ dẫn tới hiện trạng sẩy thai ở nhiều chị em. Cho nên, nữ giới đang mang bầu triệt để không được áp dụng trà hoa hồng.
- Nên dùng cánh hoa lúc hãm xong để đắp mặt , giúp da thoải mái cực kỳ tốt.
- Nên chú ý tới liều dùng dùng từng ngày. Theo lời chỉ bảo của giới chuyên môn, chỉ nên áp dụng 1 đến 3 tách trà xanh từng ngày.
Phía trên là Những thông tin cần thiết về trà hoa hồng mong rằng giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về cách pha trà hoa hồng chuẩn nhất nè. Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi qua các thông tin bên dưới chúng tôi sẵn sáng tư vấn hoàn toàn miển phí cho bạn.