Những cách tự bấm huyệt trị đau vai gáy áp dụng ngay tại nhà

Hỏi: Chào các chuyên gia cho em hỏi Cách bấm huyệt chữa đau vay gáy an toàn và hiệu quả nhất có thể kèm theo xoa bóp để giảm đau ở vùng gáy được không ạ. Mong có câu trả lời từ phía các chuyên gia . Chân thành cảm ơn.

Trả lời: Chào bạn các chuyên gia từ Sức khoẻ vabuta cho biết  rằng việc Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là một trong một số kỹ thuật chữa bệnh có từ rất lâu đời và tới nay biện pháp này vẫn mang lại hiệu quả cũng như được khá nhiều quý ông áp dụng. Ở bài viết Sau đây, chúng tôi sẽ chỉ dẫn mọi người cách tự xoa bóp, bấm huyệt chữa trị bệnh đạt hiệu quả nhất Hiện nay.

Hiệu quả ra sao khi bấm huyệt trị đau vai gáy?

Đau vai gáy là hội chứng phổ biến Hiện nay. Theo thống kê có tới 33% dân số gặp nên hội chứng này, trong đó trên 55% trường hợp là dân văn phòng, học sinh, sinh viên. Đau vai gáy gây ra các cơn đau nhức, đau cứng ở vùng vai gáy ảnh hưởng tới chức năng chuyển động, đời sống, công việc.

Hội chứng đau cổ vai gáy thường liên quan tới một số nguyên do làm cho việc, di chuyển sai tư thế, một số bệnh lý cơ xương khớp tại đốt sống cổ, khớp vai, dây thần kinh, những chấn thương tại cổ, vai, gáy…

ngoài việc áp dụng bài thuốc, y học cổ truyền còn ứng dụng biện pháp xoa bóp bấm huyệt để cải thiện hội chứng đau mỏi vai gáy. Biện pháp này có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ, giải phóng ứ trệ ở kinh lạc, bớt đau nhức, tê bì, cứng cổ và khôi phục khả năng xương khớp.

Tác động từ xoa bóp bấm huyệt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giải phóng kinh lạc ứ trệ

phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy đem lại hiệu quả nhanh hơn so với sử dụng bài thuốc uống. Tuy nhiên liệu pháp này không tác động sâu tới vị trí khớp đau nhức nên buộc phải sử dụng phối hợp với thuốc uống, thuốc chườm đắp cũng như tổ chức lại lối sống.

bên ngoài tác dụng điều trị ê mỏi, đau nhức và tê cứng cổ, giải pháp xoa bóp bấm huyệt còn giúp tăng lưu lượng máu lên não bộ, giúp đỡ giảm đau nhức nửa đầu vai gáy cũng như phòng ngừa tác hại rối loạn tiền đình ở người bị đau vai gáy mãn tính.

Có buộc phải bấm huyệt trị đau vai gáy không?

Theo chuyên gia từ Sức khoẻ vabuta cho biết rằng bên ngoài những tác dụng và hiệu quả giảm nhanh hiện tượng đau nhức, cứng cơ vai gáy thì phác đồ bấm huyệt còn có rất nhiều ưu điểm mà quý ông đau vai gáy nên áp dụng như:

• trị bảo tồn, sử dụng hoàn toàn đôi bàn tay không phải sự can thiệp của dụng cụ y tế an toàn cũng như không gây đau cho bạn nam.
• Bấm huyệt chữa trị đau vai gáy là biện pháp điều trị không dùng thuốc phải quý ông không phải phụ thuộc vào thuốc cũng như tránh được một số tác dụng phụ nguy hại lúc lạm dụng thuốc.
• Tác động tới hệ cơ, mạch máu, gân, dây thần kinh cho hiệu quả giảm đau nhức vai gáy và phục hồi chuyển động nhanh chóng, duy trì hiệu quả lâu dài cho bệnh nhân.
• Thời gian và liệu pháp chữa trị ngắn, tiết kiệm chi phí cho phái mạnh.
• Bấm huyệt đặc biệt phù hợp với những cơn đau vai gáy, căng cứng vai gáy cấp. Đối với các bệnh lý xương khớp mãn tính dẫn đến đau cổ, vai, gáy thì bấm huyệt được xem là liệu pháp hỗ trợ chữa hiệu quả.

Những câu hỏi về bấm huyệt trị đau vai gáy

khi tiến hành điều trị liệu bấm huyệt đau vai gáy, nam giới thường không tránh khỏi các băn khoăn lo lắng. Trong nội dung tiếp theo, tiến sĩ, b.sĩ Nguyễn Thị Vân Anh sẽ giúp bạn độc giải đáp mọi băn khoăn để an tâm điều trị liệu đẩy lùi đau vai gáy.

Bấm huyệt chữa đau vai gáy có đau không?

Bấm huyệt được thực hiện bởi đôi bàn tay khéo léo, uyển chuyển, đùng phương pháp của chuyên gia dày dặn kinh nghiệm, không có sự can thiệp của bất cứ dụng cụ y tế nào buộc phải không dẫn tới đau. Ngược lại, bạn nam sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái trong cũng như sau thực hiện liệu pháp.

Bấm huyệt chỉ đau khi áp dụng sai cách, bấm không đúng biện pháp, không đúng huyệt. Những động tác rất mạnh được thực hiện bởi người không có chuyên môn và tay nghề có thể dẫn tới bong gân, chấn thương và đau. Bởi thế, người bệnh nhất thiết cần lựa chọn đơn vị cũng như bác sĩ uy tín.

Bấm huyệt trị đau vai gáy cho ai và không cho ai?

Cách bấm huyệt trị đau cổ vai gáy được áp dụng trong các trường hợp đau cấp cũng như mãn tính không giới hạn độ tuổi, giới tính. Tình trạng đau dây, rễ thần kinh, co cúng cơ, teo cơ. Bấm huyệt cũng phù hợp với việc hỗ trợ khí huyết lưu thông, tốt cho sức khỏe.

tuy nhiên, bấm huyệt chống chỉ định cho một số hiện tượng sau:

• các chấn thương kín hoặc hở
• nam giới tổn thương cơ xương khớp
• vùng da bị tấy đỏ, viêm nhiễm, lở loét
• người bệnh mắc bệnh ác tính, rối loạn chảy máu
• Cơ thể suy nhược, mệt mỏi kéo dài

Bấm huyệt chữa trị bệnh đau vai gáy bao lâu thì khỏi?

Về vấn đề thời gian điều trị đau vai gáy bằng xoa bóp bấm huyệt là bao lâu còn dựa vào tình trạng đau vai gáy nặng – nhẹ, cấp tính – mãn tính. Một số cơn đau vai gáy cấp tính do căng cứng cơ có thể khỏi trong 1 – 3 này. Đau mãn tính do thoái hóa xương khớp bắt buộc thời gian bình phục lâu hơn và cần thiết kết hợp với một số biện pháp trị tích cực khác.

Những Cách xoa bóp bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy

Xoa bóp bấm huyệt là biện pháp bớt đau nhức không dùng thuốc, an toàn cũng như có thể thực hiện trong thời gian dài. Nhưng để đạt được hiệu quả tối ưu, bắt buộc thực hiện kỹ thuật này đúng cách.

1. Xoa bóp vùng vai, cổ cũng như gáy

Trước lúc day ấn trực tiếp lên huyệt vị, phải xoa bóp tại vùng cổ, vai gáy cũng như đầu để khiến nóng cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như giảm mức độ đau nhức lúc bấm huyệt. Bên cạnh tác dụng bớt đau nhức vai gáy cũng như tê cứng cổ, xoa bóp còn giúp cải thiện trường hợp đau đầu, đau nửa đầu và chóng mặt do thiếu máu não.

Trước khi tác động vào huyệt vị, nên xoa bóp để kích thích tuần hoàn máu và thư giãn cơ

Cách xoa bóp ở tại vùng vai, cổ, gáy cũng như đầu:

• quý ông ngồi thẳng lưng, vai ngang, mắt nhìn thẳng cũng như tay thả lỏng hay có khả năng nằm trên giường
• Xoa: Bắt đầu xoa nhẹ nhàng từ ở vùng cổ gáy đến bả vai, mỗi bên 2 lần. Có khả năng dùng cả 2 tay ôm đầu và xoa bóp nhẹ nhõm từ 3 – 5 phút.
• Day: Sau đấy dùng ngón tay cái ấn nhẹ lên da, xoay tròn và chuyển động chậm từ ở vùng cổ gáy đến bả vai đau nhức. Thực hiện động tác này 2 – 3 lần.
• Bóp: Tiếp xúc sử dụng bàn tay nắm kéo toàn bộ ở vùng da tại vùng cổ gáy, sau đấy thả xuống cũng như di chuyển dần đến bả vai 3 – 5 lần. Lúc thực hiện, có khả năng sử dụng kèm dầu nóng (dầu khuynh diệp, rượu thuốc xoa bóp) để kích thích tuần hoàn máu và tăng hiệu quả giảm đau.

2. Tiến hành day ấn, bấm huyệt chữa đau bả vai

Sau khi xoa bóp, phải tiến hành day ấn cũng như bấm những huyệt vị để giảm đau nhức mỏi vai gáy cũng như tê cứng cổ. Nếu tự thực Hiện tại nhà, nam giới bắt buộc tìm gặp thầy thuốc để được chỉ dẫn cách xác định huyệt vùng vai gáy.

Để trị đau vai gáy, nên bấm các huyệt vị như Phong phủ, Phong trì, Thiên trụ và Đại chùy

Sau đây là các huyệt vị chủ yếu người bệnh có thể thực hiện day ấn để giảm đau nhức:

• Huyệt Phong phủ: Huyệt nằm ở chỗ lõm giữa gáy cũng như cách chân tóc gáy 1 thốn, ngang với đốt sống cổ C1. Day ấn nhẹ vào huyệt từ 1 – 3 phút có tác dụng thanh thần chí, lợi cơ quan, tiết khí hỏa cũng như khu phong tà. Bấm huyệt vị này giúp bớt đau vai gáy, tê cứng cổ, nghẹt mũi, đau nửa đầu, tai ù và hoa mắt.
• Huyệt Phong trì: Huyệt Phong trì nằm ở vị trí lõm của bờ bên ngoài cơ thang cũng như bờ trong cơ ức đòn chũm. Khi bấm huyệt vị này, phải điều chỉnh lực nhẹ cũng như tăng dần đến khi có cảm giác ê nhức là được. Tác động vào huyệt Phong trì có tác dụng điều trị ù tai, chóng mặt, đau đầu và cổ gáy cứng do cảm mạo, sai tư thế hoặc do thời tiết chuyển lạnh đột ngột.
• Huyệt Thiên trụ: Huyệt Thiên trụ nằm tại vùng gáy, đo ngang từ huyệt Á môn (vị trí giữa chân tóc gáy đo lên 0.5 thốn) đo ngang 1.3 thốn. Day ấn huyệt vị trong 3 – 5 phút giúp giảm đau trường hợp đau gáy, mất ngủ, vẹo cổ cũng như đau nửa đầu sau. Huyệt vị này vô cùng nhạy cảm cần bắt buộc điều chỉnh lực để tránh dẫn tới tổn thương mô mềm và dây thần kinh.
• Huyệt Đại chùy: Huyệt Đại chùy nằm ngay dưới gai đốt sống cổ C7. Huyệt vị này có tác dụng thanh não, thông dưỡng, giải biểu, định thần, điều khí và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tác động vào huyệt vị này giúp điều trị ho, cảm cúm, ngực sườn đầy tức và cổ, vai, gáy tê cứng, đau nhức.

Trên đây là các huyệt vị cơ bản có tác dụng giảm đau đầu, đau nhức vai gáy, giúp đỡ cải thiện tê cứng cổ và mỏi bả vai. Trong trường hợp đau rất nhiều, cơ co cứng khiến cho khớp cổ cũng như vai chẳng thể di chuyển, người bệnh buộc phải tìm tới địa chỉ bấm huyệt chữa vai gáy uy tín để được thực hiện một số kỹ thuật chuyên sâu.

Một số lưu ý khi bấm huyệt chữa trị đau vai gáy

Xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy là biện pháp giảm đau nhức vô cùng an toàn, dễ thực hiện và hầu như không xảy ra tình trạng lạm dụng như sử dụng thuốc. Nhưng thực tế cho thấy, thực hiện kỹ thuật này không đúng cách có khả năng gây ra bầm tím và đau nhức dữ dội.

Bên cạnh liệu trình bấm huyệt, nên thay đổi một số tư thế sai lệch để ổn định lại cấu trúc cổ vai gáy

bởi thế khi áp dụng phác đồ bấm huyệt chữa trị chứng đau vai gáy, nên lưu ý một số thông tin quan trọng sau đây:

• Bấm huyệt trị đau vai gáy là giải pháp hỗ trợ cũng như chỉ đem lại hiệu quả tạm thời. Bởi thế cần phối hợp với việc sử dụng thuốc, nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhõm cũng như thay đổi các tư thế xấu để ổn định cấu trúc cổ – vai – gáy cũng như khắc phục cơn đau tận gốc.
• khi day ấn huyệt vị, phải tiểu phẫu cắt rất ngắn móng tay để tránh dẫn tới xây xước, chảy máu và bầm tím da. Đồng thời không nên tác động lên các ở tại vùng da mắc lở loét, mụn nhọt hoặc có vết thương hở.
• một số huyệt vị chữa trị đau vai gáy chủ yếu tập trung ở vùng đầu và cổ. Do vậy khi tiến hành day ấn, phải điều chỉnh lực vừa buộc phải để tránh dẫn đến tổn thương mạch máu và dây thần kinh xung quanh.
• Không bắt buộc day ấn huyệt khi vừa dùng rượu bia, chất kích thích hoặc khi ăn rất no/ rất đói. Thời điểm thích hợp để xoa bóp bấm huyệt là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
• Trong trường hợp đau nhiều, buộc phải lựa chọn những địa chỉ bấm huyệt uy tín để được day ấn một số huyệt vị chuyên sâu. Nếu như quan trọng, bạn nam buộc phải tập vật lý chữa trị liệu cũng như châm cứu để tăng hiệu quả bớt đau, tê bì cũng như phục hồi khả năng vận động.
• Có rất nhiều nguyên do gây ra đau vai gáy (nguyên nhân thông thường cũng như nguyên do bệnh lý). Trong tình trạng xảy ra do hệ quả của thoát vị đĩa đệm và thoái hóa đốt sống cổ, bạn nam bắt buộc tuân thủ chữa theo hướng dẫn của b.sĩ để tránh bệnh chuyển biến theo chiều hướng xấu.

Phía trên là những thông tin cần thiết về các bài tập chữa đau vai gáy mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình

Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn.

có thể bạn tham khảo thêm:

xoa bóp chữa đau vai gáy

các bài tập chữa đau vai gáy