Giải đáp bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không chuyên gia nói gì

Hỏi: Chào bác sĩ chuyên khoa bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không ạ, vợ em mang thai và nhức lưng nhưng không biết  em có nên thực hiện để bà xã em điều tiết  lại cơn đau không ạ, mong có câu trả lời từ phía các chuyên gia từ Sức khoẻ vabuta để hỗ trợ điều trị an toàn nhất cho chứng đau lưng khi mang thai của vợ em.

Trả lời: Chào bạn các chuyên gia cho biết rằng Đau lưng khi có thai là hiện tượng mà hầu như bà bầu nào cũng gặp phải, nhất là vào một số tháng cuối của thai kỳ. Để làm cho giảm các cơn đau cũng như giúp cơ thể dễ chịu hơn, một số bài tập xoa bóp, đấm lưng đã được nhiều chị em áp dụng. Nhưng, khá nhiều người vẫn e ngại rằng đấm lưng trong giai đoạn có thai sẽ làm cho ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy thực chất bà bầu bị đau lưng có phải đấm lưng, xoa bóp lưng hoặc không? Những thông tin Sau đây sẽ giúp một số bạn giải đáp vấn đề này.

Bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không?

khá nhiều người cho rằng bà bầu tuyệt đối không buộc phải đấm lưng, việc đấm lưng là cực kỳ có hại cho thai nhi có khả năng khiến bé sinh ra mắc dị tật. Thực hư thông tin này thế nào, bà bầu đau lưng có được đấm lưng không?

Thực tế, các chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng, mẹ bầu có khả năng đấm lưng để giúp xua tan đau nhức. Cũng có thể sử dụng máy cầm tay massage lưng để xoa dịu cơn đau nhẹ nhõm mà lại an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, nên đấm lưng đúng cách, tránh nằm sấp cũng như nhất định không được sử dụng lực mạnh để tránh dẫn đến hại đến thai nhi.

Việc xoa bóp lưng nhẹ nhõm giúp những dây chằng giãn ra cũng như làm dịu cơn đau hiệu quả. Vì thế, lúc bà bầu xuất hiện trường hợp đau nhức lưng, một số ông chồng buộc phải đấm lưng kết hợp với xoa bóp nhẹ nhõm cho vợ.

Một số hậu quả tương đối khó biết lúc xoa lưng cho bà bầu

rất nhiều mẹ bầu có suy nghĩ, động tác xoa lưng, xoa bụng là cách chào hỏi, thể hiện sự quan tâm, yêu thương của bố mẹ dành cho bé con sắp chào đời. Tuy vậy động tác tưởng chừng vô hại này lại mang đến các hiểm họa không lường cho mẹ và bé.

các chuyên gia cho biến, mẹ bầu nên hạn chế đấm lưng cũng như xoa lưng thường xuyên. Nhất là một số mẹ có tiền sử sinh non, rối loạn đông máu, nhau thai bám mặt trước và khi thai kỳ bước vào tuần thứ 38. Lúc này, việc xoa lưng, đấm bóp lưng thường xuyên sẽ vô cùng hiểm nguy.

lý do là động tác này có nguy cơ dẫn tới các cơn co dạ con. Do vậy, nếu lặp đi lặp lại quá nhiều thì khả năng mẹ mắc động thai, đẩy thai trong tử cung là vô cùng cao. Gây ra hiểm nguy cho cả mẹ và bé. Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ chỉ buộc phải Đôi khi đấm lưng, xoa lưng để giảm đau nhức thôi nhé.

Cách làm cho giảm trường hợp đau lưng cho bà bầu

nếu hỏi bà bầu mắc đau lưng có buộc phải đấm lưng, xoa bóp không thì câu giải đáp là có. Nhưng, phải nên được thực hiện đúng cách. Bên ngoài ra, để làm giảm chứng đau lưng khi có thai, các mẹ có khả năng tham khảo thêm các cách sau đây:

Tập một số bài tập giúp cải thiện tư thế

Bài tập 1:

• thứ nhất, bà bầu ngồi thẳng lưng, khoanh 2 chân vào cũng như cho 2 lòng bàn chân chạm vào nhau.
• Cho 2 bàn tay nhẹ nhàng lên 2 đầu gối. Sau đó nâng 2 đầu gối lên rồi lại đặt chúng xuống sàn. Lưu ý là giữ tư thế thẳng lưng.
• Cứ giữ từng tư thế một trong thời gian khoảng 30 giây rồi đổi, thực hiện thường xuyên có thể làm giảm được chứng đau bụng.

phải đi lại nhẹ nhõm để giúp một số cơ thể được giãn, giúp giảm hiện tượng đau lưng

Bài tập 2:

• Đứng tư thế thẳng đứng, bước 1 chân lên phía trước, lấy tay đỡ sau lưng.
• Sau đấy hít vào cũng như thở ra đều đặn.
• Đổi chân và lặp lại động tác. Thực hiện mỗi bên 4 lần là được.

Bài tập 3:

• Bà bầu đứng ở tư thế thẳng lưng, chân mở rộng bằng vai. Đầu gối cong nhẹ, đem 2 tay chống lên đùi.
• Cứ giữ nguyên tư thế này, đồng thời hít thở sâu.
• Lặp đi lặp lại động tác này 4 lần là được.

Bài tập 4:

• Nằm nghiêng sang một bên, tay dưới để thẳng cũng như hướng lên phía trên, lòng bàn tay mở ra.
• Hít thở sâu, đưa chân ở phía trên cũng như tay ở phía dưới lên cao. Sau đó thở ra, hạ cả chân và tay xuống.
• Cứ lặp lại động tác trên với bên còn lại. Mỗi bên thực hiện khoảng 4 – 6 lần để mang tới hiệu quả tốt.

Quan tâm đến chế độ ăn uống và sinh hoạt

Để làm cho bớt đau nhức lưng, một số mẹ cũng phải nên chú ý tới chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của mình. Chi tiết như sau:

Một thói quen sinh hoạt và ăn uống hợp lý sẽ giúp khiến cho giảm cũng như phòng ngừa tình trạng đau lưng cho bà bầu

• Không mang vác vật nặng trong lúc mang thai. Điều này không những làm cho trường hợp đau lưng nặng nề hơn mà còn có khả năng dẫn tới nguy hiểm cho thai nhi trong bụng.
• buộc phải tập một số động tác thể dục nhẹ nhõm như đi bộ, thể dục tay không hoặc làm một số công việc nhẹ nhõm. Điều này sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn xương khớp được dẻo dai, đồng thời còn hỗ trợ cho vô cùng trình sinh nở diễn ra được dễ dàng.
• Đi đứng, ngồi, ngủ nghỉ đúng tư thế. Nếu đi, tập tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, đẩy 2 vai về phía sau, đứng thẳng cũng như vươn người lên cao. Nếu như ngồi, nên chọn một số ghế có miếng lót để tựa lưng. Lúc ngồi thì đặt chân lên một cái ghế khác hay vật khác cho cao lên một chút. Vai để xuôi xuống. Khi nằm, không nên nằm nệm quá mềm hoặc quá cứng. Phải nằm nghiêng sang bên trái để có thể giúp máu, oxy, dưỡng chất có thể dễ dàng lưu thông đến thai nhi. Ngoài ra, nằm ở tư thế này còn giúp làm cho giảm áp lực lên thắt lưng, xương chậu và ở vùng lưng.
• Chườm nóng hoặc chườm lạnh để làm giảm cơn đau. Bên ngoài ra, bà bầu cũng phải tắm bằng nước ấm, nó sẽ làm cơ thể trở nên dễ chịu hơn.
• Tránh đi giày cao gót mà chỉ bắt buộc đi những giày có đế thấp và bằng. Ngoài ra các đôi giày này cũng buộc phải cần mềm mại cũng như có độ rộng vừa bắt buộc. Đồng thời, phải mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi để giúp thoải mái hơn.
• bắt buộc cần xây dựng được cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Không bắt buộc ăn khá rất nhiều trong một bữa mà chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày sẽ mang đến tác dụng tốt hơn. Đồng thời, bổ sung thêm những dòng thực phẩm giàu magie, canxi như rau xanh, các dòng đậu, sữa để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả cơ thể mẹ cũng như bé.
• Từ tháng thứ 7 của thai kỳ, một số mẹ có thể sử dụng thêm các đai đỡ bụng để giúp lưng đỡ mắc đau.
• nếu một số cơn đau diễn ra dữ dội, những mẹ có khả năng sử dụng tới các loại thuốc giảm đau nhức như Paracetamol, một số mẫu cao dán. Nhưng, không được lạm dụng chúng cũng như nên buộc phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước lúc dùng. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc được dùng.

Những Lúc nào bà bầu cần đi kiểm tra bác sĩ?

Mặc dù việc đau lưng trong giai đoạn có thai là khá phổ biến. Tuy nhiên, trong một số hiện tượng nó có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Do vậy, những mẹ phải đi kiểm tra b.sĩ nếu thấy những cơn đau có các triệu chứng sau:

• những cơn đau lưng diễn ra liên tục mà không thuyên giảm.
• Đau lưng kèm theo đấy là một số biểu hiện khác như chảy máu âm đạo, sốt.
• Có cảm giác rát hoặc đau buốt lúc đi tiểu tiện.
• Bà bầu phải thường xuyên sử dụng thuốc bớt đau, nhưng một số biểu hiện vẫn không thuyên giảm.

Bà bầu bị đau lưng có phải đấm lưng, xoa bóp không là vấn đề mà có không ít người câu hỏi. Tuy có thể thực hiện tuy nhiên một số mẹ nên chú ý thực hiện đúng cũng như nhẹ nhõm để tránh làm ảnh hưởng đến bé. Bên ngoài ra, để ngăn chặn nguy cơ bị nên hiện tượng này, một số mẹ cũng nên chú ý thay đổi chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống của mình cho phù hợp.

Phía trên là những thông tin cần thiết về bà bầu đau lưng có nên đấm lưng mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình .

Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn.

có thể bạn tham khảo:

Tổng đài tư vấn sức khoẻ bà bầu

https://vabuta.webflow.io/categories/suc-khoe-sinh-san