12+ Loại thực phẩm bà bầu bị tiêu chảy nên ăn Và những điều cần tránh

Hỏi: chào bác sĩ bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì vợ em đang bị tình trạng tiêu chảy nhưng không biết nên ăn thực phâm nào tốt nhất cho cà mẹ và bé . Mong có câu trả lời sớm từ phía bác sĩ . Chân thành cảm ơn

Trả lời : chào bạn các chuyên gia tại sức khoẻ vabuta cho biết Lúc bị tiêu chảy trong thời gian mang thai, chị em phải kiêng ăn thịt mỡ, gia vị cay, rau súp lơ, bắp cải… Việc tiêu thụ những thực phẩm có lợi cũng sẽ giúp mau khỏi bệnh hơn. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

Sau đây là danh sách những thực phẩm tốt và không tốt cho phụ nữ mang thai bị tiêu chảy. Nó sẽ giúp cho chị em xây dựng được thực đơn ăn uống hợp lý giúp hỗ trợ trị bệnh một cách tự nhiên.

Bà bầu bị tiêu chảy buộc phải ăn gì?

1. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn Cà rốt

Thực phẩm này chứa hàm lượng pectin dồi dào. Chất này khi vào trong ruột sẽ biến thành một dạng keo khiến cho tăng trọng lượng phân cũng như tạo ra môi trường lý tưởng để những loại vi khuẩn có ích trong đường ruột phát triển, qua đấy hạn chế được tiêu chảy. Ẳn cà rốt tốt cho bà bầu mắc tiêu chảy

bên ngoài ra, cà rốt còn bổ sung nước, kali và một số loại muối khoáng giúp bà bầu cân bằng được chất điện giải trong cơ thể, song song bù đắp lượng nước đã mất lúc bị tiêu chảy. Chị em có khả năng chế biến món súp cà rốt cũng như ăn 3 – 4 lần một tuần để đẩy lùi chứng tiêu chảy.

2. Bà bầu mắc đau bụng tiêu chảy nên ăn các thực phẩm giàu probiotics

Probiotics là các mẫu vi sinh vật có ích trong con đường ruột. Chúng giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, kích thích tiêu hóa cũng như sửa chữa tổn thương ở niêm mạc ruột.

Chính vì vậy, khi mắc tiêu chảy, bà bầu không nên bỏ qua nguồn thực phẩm chứa Probiotics, chẳng hạn như sữa chua không con đường, sữa chua uống, kefir…

Thực phẩm Probiotic, chẳng hạn như sữa chua cũng như kefir, có thể giúp ích trong một số trường hợp, nhưng trong các hiện tượng khác, men vi sinh có thể gây ra kích ứng hệ tiêu hóa hơn nữa.

3. Chuối Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn

Phụ nữ mang thai mắc tiêu chảy được khuyến khích ăn chuối vì một số nguyên nhân sau:

• Chuối chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin giúp hấp thụ bớt nước trong đường ruột, khiến tăng khối lượng phân, giảm tiêu chảy.
• Thành phần carbohydrate trong mẫu quả này quá dễ tiêu hóa. Điều này giúp cung cấp cho bà bầu nguồn năng lượng dồi dào mà không khiến tăng gánh nặng cho con đường ruột.
• Lượng kali dồi dào từ chuối sẽ giúp bù đắp lượng điện giải mắc mất do đi lỏng nhiều lần
• bên ngoài ra, chuối còn giúp bổ sung vitamin A, B12, C, K, sắt, kẽm, mangan, photpho cùng nhiều chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho mẹ mà còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Với những tác dụng trên thì không có nguyên do gì bà bầu lại bỏ thông qua mẫu trái cây dân giã này. Hãy thêm vào bữa ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng chuối làm cho bánh, xanh sinh tố ăn để thay đổi khẩu vị, chống ngán.

4. Bà bầu bắt buộc ăn cơm khi bị tiêu chảy

Cơm chính là một gợi ý hữu ích cho thắc mắc có thai mắc tiêu chảy phải ăn gì. Thực phẩm này giúp giảm đi bên ngoài phân lỏng bằng cách bổ sung khá nhiều tinh bột để hút bớt nước, axit và dịch vị tiêu hóa trong con đường ruột, song song làm khối phân trở nên cứng cũng như to hơn trước khi được đào thải ra ngoài.

Ăn cơm gạo trắng sẽ giúp bà bầu bớt mắc tiêu chảy

khi nấu cơm, bà bầu chú ý dùng gạo trắng cũng như nấu hơi nhão hơn ngày thường để dễ tiêu hóa. Tránh ăn cơm rất khô làm con đường ruột mắc đau cũng như khó chịu.

5. Khoai lang, khoai tây

ngoài tinh bột, khoai lang còn vô cùng giàu vitamin A, C và kali. Ẳn thực phẩm này sẽ giúp bà bầu chắc bụng và ngăn ngừa thiếu hụt chất điện giải khi bị tiêu chảy.

nếu không thích ăn khoai lang, chị em có khả năng thay thế bằng khoai tây. Loại củ họ khoai này cũng vô cùng giàu kali cũng như chất xơ dễ tiêu hóa, an toàn cho sức khỏe bà bầu.

6. Có thai mắc tiêu chảy buộc phải ăn táo thường xuyên

Trong số một số mẫu trái cây chứa chất xơ hòa tan pectin thì táo đứng đầu bảng. Dưới tác động của lợi khuẩn, chất này sẽ tạo thành một lớp keo bảo vệ niêm mạc đường ruột trước một số tác nhân gây ra tiêu chảy.

Bà bầu được khuyến cáo phải ăn vài quả táo một ngày trong thời gian bị tiêu chảy. Hiệu quả nhất bắt buộc ăn táo tươi vì tóm lại sẽ thu được rất nhiều chất xơ hơn so với việc uống nước ép.

7. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn trứng gà tốt

nếu còn đang phân vân bà bầu bị đau bụng tiêu chảy buộc phải ăn gì giúp nhanh khỏi bệnh, an thai thì trứng gà chính là một gợi ý hay. Thực phẩm này vô cùng lành tính cũng như giàu dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bớt mệt mỏi và không lo mắc thiếu hụt dưỡng chất do đi tiêu nhiều.

Cách sử dụng trứng gà hàng đầu là luộc chín tới rồi ăn. Không bắt buộc chiên với dầu, bơ vì những chất béo này có khả năng dẫn đến đầy bụng, tương đối khó tiêu. Bên ngoài ra, mẹ có thể áp chảo trứng gà với lá mơ ăn để ổn định con đường ruột, giúp cầm tiêu chảy hiệu quả.

8. Bánh mì nướng

Bánh mì nướng giảm tiêu chảy bằng cách thấm hút bớt dịch trong lòng ruột, xoa dịu bao tử và khiến cho khá trình tiêu hóa chậm lại. Bên cạnh đó thành phần carbohydrate trong bánh mì giúp bà bầu có thêm nhiều năng lượng để hoạt động.

Ẳn bánh mì nướng giúp khiến cho dịu đường ruột, giảm thiểu tiêu chảy lúc mang thai

9. Có thai mắc tiêu chảy phải ăn dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh được sử dụng như một phương thuốc trị tiêu chảy, táo bón an toàn cho bà bầu nhờ chứa rất nhiều omega-3. Đây là một mẫu axit béo có tác dụng kháng viêm. Nó giúp khiến lành tổn thương viêm nhiễm trong đường ruột.

Bà bầu có khả năng thêm dầu hạt lanh vào trong cháo, súp hay thay thế một số dòng dầu khác lúc xào nấu món ăn.

10. Quả việt quất

Việt quất chứa khá nhiều anthocynide – một chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Chất này được biết đến với khả năng ức chế sự phát triển của những mẫu ký sinh trùng có hại, giảm viêm nhiễm và bảo vệ niêm mạc ruột khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

11. Bà bầu nên ăn thịt gà lúc bị tiêu chảy

khi bị tiêu chảy, bên ngoài nước thì phụ nữ có thai còn nên đối mặt với tình trạng thất thoát khá nhiều protein và chất dinh dưỡng. Ẳn thịt gà sẽ giúp bù đắp được những dưỡng chất thiếu hụt và giúp chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

những món gà hấp, gà luộc, cháo gà, súp gà là một số gợi ý hay cho thực đơn của bà bầu mắc tiêu chảy. Chị em phải tránh ăn gà rán nếu như không muốn gia tăng một số biểu hiện rất khó chịu ở dạ dày.

12. Bà bầu bị tiêu chảy nên uống gì?

ngoài việc quan tâm mang thai bị tiêu chảy bắt buộc ăn gì thì chị em cũng phải chú trọng việc bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Bà bầu bắt buộc uống nước đều đặn trong suốt cả ngày, đặc biệt là sau mỗi lần đi tiêu. Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng mất nước cũng như hỗ trợ đào thải độc tố và các tạp chất trong con đường ruột ra khỏi cơ thể.

Nguồn chất lỏng có ích cho bà bầu bao gồm:

• Nước đun sôi để nguội
• Nước canh
• Nước khoáng
• Nước dừa ( không sử dụng khi bị tiêu chảy trong 3 tháng đầu)
• Nước bù điện giải Oresol
• Đồ uống thể thao

Tránh uống cà phê, trà, nước ngọt những dòng. Một số mẫu nước này có khả năng làm cho chứng tiêu chảy thêm trầm trọng.

Món ăn tốt cho bà bầu bị tiêu chảy

khi chế biến món ăn cho phụ nữ mang thai bị tiêu chảy bắt buộc ưu tiên một số món lỏng, hấp, luộc hoặc nấu. Tránh thêm khá nhiều dầu mỡ sẽ gây tương đối khó tiêu, đầy bụng. Sau đây là những món ăn vừa bổ dưỡng lại có tác dụng giúp đỡ chữa tiêu chảy bà bầu có thể sử dụng trong thực đơn:

1. Khoai tây nghiền

• Nguyên liệu: 2 củ khoai tây, 100g thịt bò bằm nhuyễn, gia vị
• Cách chế biến: Khoai tây gọt vỏ, đem hấp chín rồi cho vào chén tán nhuyễn. Thịt ướp gia vị 15 phút rồi xào chín. Trộn một số nguyên liệu đã sơ chế cùng với một ít hạt nêm, muối, tiêu, 1 thìa dầu hạt lanh ( có thể thay thế bằng dầu ôliu ). Có thể ăn ngay lập tức hay bỏ khay bỏ nướng khoảng 20 phút. Dọn ăn vào bữa sáng hay bữa phụ mỗi tuần 2 – 3 lần.
  
• Phụ nữ mang thai bị tiêu chảy bắt buộc ăn món khoai tây nghiền

2. Cháo đậu xanh

• Chuẩn bị: 30g gạo tẻ, 50g đậu xanh, nước sử dụng từ xương ống, 50g thịt lạc lợn xay
• Cách chế biến: Thịt lợn ướp với hành tím cũng như gia vị rồi đem xào chín. Đậu xanh cũng như gạo đãi sạch, cho vào nước sử dụng hầm nhừ cùng với thịt. Tóm lại nêm nếm gia vị cho vừa miệng, thêm chút hành lá, ngò vào tắt bếp. Dọn ăn khi còn nóng sẽ giúp bà bầu bổ sung nước, chất xơ cũng như đào thải chất độc trong ruột khi mắc tiêu chảy.

3. Súp cà rốt

• Chuẩn bị: 300g cà rốt, 100g tôm tươi, những gia vị thông dụng
• Cách chế biến: Cà rốt gọt vỏ, tiểu phẫu cắt khúc ngắn hầm nhừ, vớt cái ra cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tôm lột vỏ, bỏ chỉ đen rồi bằm nhuyễn, xào chín. Cho cà rốt, tôm vào nồi nước luộc lúc nãy nấu cho sôi đều, thêm chút muối, tiêu, hạt nêm cho vừa miệng rồi tắt bếp. Sử dụng món này 3 ngày 1 lần giúp cầm tiêu chảy, ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa.

4. Món cháo gạo trắng loãng

• Chuẩn bị: 50g gạo, một ít muối ăn
• Cách chế biến: Gạo vo sạch rồi đem hầm nhừ thành cháo. Sau đó thêm một ít muối vào quậy cho tan. Chia khiến 1 – 2 lần ăn trong ngày. Món cháo này có tác dụng na ná như oresol, giúp bù nước, chất điện giải cũng như cung cấp năng lượng cho bà bầu.

Bà bầu bị tiêu chảy tránh ăn gì?

rất nhiều mẫu thực phẩm, đồ ăn có khả năng khiến gia tăng gánh nặng cho con đường tiêu hóa cũng như thúc đẩy bệnh tiêu chảy phát triển bên ngoài tầm kiểm soát. Chúng bao gồm:

1. Gia vị cay:

những mẫu gia vị cây như ớt, mù tạt có tính kích thích mạnh. Nó làm tăng nhu động ruột và khiến niêm mạc dạ dày mắc kích ứng dẫn tới nhiều biểu hiện tương đối khó chịu như đầy hơi, nóng rát, tiêu lỏng liên tục. ăn ớt gây ra kích thích đường ruột không tốt cho bà bầu mắc tiêu chảy

Đây là lý do vì sao trong thực đơn của bà bầu mắc tiêu chảy, những bác sĩ không khuyến khích dùng gia vị cay.

2. Bông cải xanh

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, bông cải xanh vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhưng điều này chỉ đúng lúc chị em không mắc tiêu chảy.

nếu như phụ nữ mang thai đang mắc tiêu chảy ăn bông cải xanh, đường tiêu hóa có khả năng phản ứng xấu lúc buộc phải tiêu thụ một lượng lớn chất xơ có trong thực phẩm này. Chúng khiến cho bụng ì ạch, tương đối khó tiêu cũng như sinh ra nhiều khí. Mặc dù không có kiêng tuyệt đối nhưng bà bầu bị tiêu chảy không buộc phải ăn quá nhiều bông cải xanh cùng lúc.

3. Những món chiên xào, thịt mỡ

lúc mắc tiêu chảy, hệ thống tiêu hóa vốn đang bị tổn thương buộc phải sẽ tương đối khó xử lý được hết lượng chất béo đưa vào. Thêm vào đấy chúng cũng khiến bà bầu tăng cân vô cùng nhanh.

Để bảo vệ sức khỏe của mình, bà bầu buộc phải tránh ăn một số món chiên, xào. Hãy thử những hình thức chế biến khác như luộc, hấp cũng như thay thế thịt mỡ bằng thịt nạc.

4. Bà bầu bị tiêu chảy không bắt buộc ăn đồ ngọt

Ẳn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là một số thức ăn chứa chất ngọt nhân tạo có thể làm cho tăng hàm lượng đường trong máu, cản trở máu lưu thông tới đường ruột. Ngoài ra, khi vào trong con đường ruột thực phẩm ngọt còn dễ lên men cũng như sinh ra rất nhiều khí làm bà bầu càng rất khó chịu hơn.

5. Củ sắn

Thành phần axit cyanydric ở 2 đầu củ sắn có thể khiến cho bà bầu bị đau bụng, đi tiêu nhiều hơn hoặc thậm chí là gây ngộ độc, nôn ói. Vì thế, lúc đang bị đau bụng đi bên ngoài khá nhiều lần, chị em bắt buộc tránh ăn sắn.

thông thường, nếu như ăn thì không bắt buộc dùng rất nhiều. Cần tiểu phẫu cắt bỏ 2 đầu củ, lột sạch vỏ cũng như ngâm trong nước muối pha loãng, sau đấy luộc chín kỹ mới được ăn.

6. Một số sản phẩm từ sữa chứa lactose

các bà bầu mắc tiêu chảy do không dung nạp được với lactose có trong sữa và một số sản phẩm từ sữa. Lý do là do cơ thể không phải các enzym để phá vỡ dòng đường này.

do đó, hãy xem xét thay thế chúng bằng những sản phẩm sữa dành cho bà bầu không chứa lactose hoặc những mẫu sữa từ thực vật như sữa hạt lanh, đậu nành, óc chó, hạnh nhân…

7. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ không hòa tan

thông thường, chất xơ hòa tan có nhiệm vụ khiến cho tăng khối lượng cho phân và giúp đi tiêu đều đặn. Nhưng việc tiêu thụ chất này quá nhiều trong thời gian mắc tiêu chảy có khả năng làm cho con đường ruột tương đối khó chịu và tổn thương chuyển biến phức tạp.

Chất xơ hòa tan có khá nhiều nhất trong các mẫu ngũ cốc nguyên hạt, hạt giống, đậu hà lan, bắp cải… Bà bầu buộc phải giảm thiểu ăn các thực phẩm này nếu như không muốn bệnh tiêu chảy thêm tồi tệ.

8. Tỏi

bên ngoài việc chứa khá nhiều chất xơ không hòa tan, tỏi còn giải phóng khá nhiều chất khí gây kích thích nhu động ruột cũng như cung cấp rất nhiều phức hợp carbohydrate tương đối khó tiêu. Trong thời gian mắc tiêu chảy, chị em có thể thay thế bằng những dòng gia vị khác thân thiện hơn như hẹ hoặc bắt buộc tây.

9. Các thực phẩm khác bà bầu mắc tiêu chảy phải kiêng

Bên cạnh những thức ăn trên, những thực phẩm khác cũng có khả năng dẫn tới kích ứng đường ruột, không tốt cho phụ nữ có thai bị tiêu chảy như:

• Đồ hộp
• Thức ăn chế biến sẵn
• Rau sống, những món nộm, gỏi
• những dòng quả có múi

Phía trên là những thông tin cần thiết về cách chữa đau họng cho bà bầu mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình .

Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn.

Có thể bạn tham khảo thêm :

https://vabuta.webflow.io/categories/suc-khoe-sinh-san

Cách trị ho cho bà bầu