Top 10 Cách chữa đau vai gáy bằng dân gian hiệu quả đơn giản nên biết

Hỏi: Chào bác sĩ có cách chữa đau vai gáy bằng dân gian an toàn và hiệu quả nhất  không ạ . mong có câu trả lời từ phía bác sĩ để hỗ trợ tình trạng bệnh đau mỏi vai gáy của cháu.Chân thành cảm ơn

Trả lời: Chào bạn các chuyên gia từ Sức khoẻ vabuta tham vấn bởi Đỗ Xuân Tính cho biết rằng dùng các cách chữa trị đau vai gáy tại nhà như chườm lá lốt, lá ngải cứu, xoa bóp bấm huyệt hoặc uống thuốc giảm đau nhức không kê đơn là những mẹo đơn giản, cho hiệu quả tốt đối với một số trường hợp bị đau ở mức độ nhẹ tới trung bình. Tham khảo bài viết Bên dưới để biết cách thực hiện chi tiết.

Sơ Lược về bệnh đau vai gáy ở trẻ và già

Đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của một số cơ hay tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đấy, gây ra đau mỏi, nhức nhối, tê bì, tương đối khó chịu tại vùng cổ, vai gáy.

những triệu chứng thường xảy ra của người bị đau vai gáy là:

• Cơn đau không chỉ tập trung ở phần vai gáy mà còn lan sang ở tại vùng lân cận như cánh tay, cổ, bả vai, lưng,…
• Cơn đau thường xuất hiện vào sáng sớm, lúc mới ngủ dậy hoặc cử động đầu – cổ đột ngột, sai cách,…
• Cơn đau có khả năng tang lên lúc hoạt động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi
• có khả năng hoa mát chóng mặt, ù tai đau đầu do lượng máu lưu thông lên não giảm.
• thỉnh thoảng cứng cổ, rất khó cử động linh hoạt.

Những cách điều trị đau vai gáy mang lại hiệu quả bớt đau nhanh

Đối với các tình trạng mắc đau vai gáy ở mức độ từ nhẹ đến trung bình, nam giới có khả năng bớt đau nhức và hỗ trợ rất trình khắc phục bệnh lý bằng việc áp dụng những cách chữa đau vai gáy tại nhà với mẹo đơn giản. Biện pháp chữa trị này tương đối an toàn, cho đáp ứng tốt mà không buộc phải phải dùng các biện pháp trị chuyên sâu.

Cách chữa trị đau mỏi vai gáy bằng Tây Y

• dùng Thuốc Tây: Thuốc giảm đau (paracetamol, tylenol 8H….), Thuốc kháng viêm không steroid (diclofenac, meloxicam celecoxib,…), Thuốc giãn cơ (mydocalm, myonal, diazepam), Thuốc giãn cơ vân (myonal, mydocalm…)
• Phẫu thuật: nếu như cơn đau vai gáy không thuyên giảm cũng như thuốc giảm đau không còn có tác dụng thì biện pháp phẫu thuật sẽ được tiến hành. Có 2 hình thức phẫu thuật: sử dụng laser hoặc phẫu thuật hở.
• Kéo giãn cột sống: là các dụng cụ giúp giúp đỡ chữa trị đau vai gáy và làm giảm một số cơn đau nhức hiệu quả.

ngoài ra, để tăng hiệu quả điều trị, bạn có thể bắt buộc phải kết hợp thuốc giảm đau với những nhóm thuốc khác như:

• Thuốc khiến cho giãn cơ cho những trường hợp mắc co cứng cơ: Epirison, hoặc Mephenesine là một số thuốc thông dụng
• một số dòng vitamin B1, B6, B12: Có tác dụng xây dựng cơ bắp và một số mô thần kinh, kích thích tái tạo tế bào bị tổn thương
• Thuốc chống đau thần kinh: Chẳng hạn như Gabapentin hoặc Pregabalin. Chúng hoạt động bằng cách làm giảm áp lực trên hệ thống thần kinh ở vai gáy.
• Thuốc corticoid: Được chỉ định trong một số trường hợp bị chèn ép thần kinh.

Trước khi thực hiện Cách chữa đau vai gáy bằng dân gian thì hãy thử bổ dung bằng các thực phẩm sau:

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy tuần hoàn ở những vi mạch máu, phòng ngừa xơ cứng động mạch, điều tiết thần kinh,… Người mắc đau mỏi vai gáy cần bổ sung thêm rất nhiều thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống hằng ngày để đẩy nhanh khá trình điều trị liệu của mình.

một số thực phẩm giàu vitamin E có thể kể đến là bí đỏ, dầu hạt dưa, hạnh nhân, rau chân vịt, cá mực, đặc biệt là đậu phụ cũng như những sản phẩm chiết xuất từ đậu tương.

Ngồi thiền giúp bớt đau vai gáy

Tác dụng: Thiền được biết đến là biện pháp giúp tịnh tâm, bảo vệ sức khỏe quá tốt. Ngoài ra, việc ngồi thiền và thở đúng cách còn giúp trọng lực cơ thể được ở thế cân bằng tự nhiên, làm những cơ liên sườn, cơ ngực được giãn ra và giảm đau nhức vai gáy hiệu quả.

Cách thực hiện:

Ngồi thiền từ 20 – 30 phút mỗi ngày để xua tan một số cơn đau mỏi vai gáy, song song giúp bạn có một tinh thần dễ chịu, thư giãn hơn.

Chữa đau vai gáy tại nhà bằng bài tập

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, thân hình thon gọn. Tập thể thao thường xuyên còn là cách điều trị đau vai gáy tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Bài tập vai gáy

Bước 1: Bạn xoay đầu cũng như dẫn cằm về phía vai bên cần, giữ tư thế này trong vòng 20 giây rồi từ từ thu về vị trí ban đầu.

Bước 2: Bạn thực hiện như bước 1 tuy nhiên dẫn cằm về hướng bên trái.

Bước 3: Sau đấy nghiêng đầu sang nên hay trái, tay đưa sang hướng ngược lại.

Bước 4: dùng tay kéo nhẹ đầu về cùng một hướng cũng như giữ tư thế này trong khoảng 30 giây.

Bước 5: dùng tay hoặc nhờ người khác xoa bóp nhẹ nhàng tại vùng vai gáy mắc đau.

10 Cách điều trị đau vai gáy bằng dân gian bạn phải biết

1. Cách trị đau vai gáy bằng chườn lạnh

Chườm lạnh là một biện pháp bớt đau xương khớp được dùng phổ biến. Biện pháp này phù hợp với những nam giới có cơn đau cấp tính cũng như thường cho tác dụng tối ưu nếu phái mạnh áp dụng ngay sau khi chấn thương (khoảng 3 – 4 giờ đầu tiên).

Nhiệt độ thấp từ giải pháp chườm lạnh có thể dẫn đến tê và đóng băng một số mô bị tổn thương. Song song giúp một số mạch máu co lại cũng như làm tê liệt một số dây thần kinh. Từ đấy giúp bệnh nhân bị đau vai gáy làm dịu nhanh cảm giác đau mỏi khó chịu cũng như ức chế phản ứng sưng viêm.

Chuẩn bị:

• Một túi vải
• Một vài viên đá lạnh.

Cách thực hiện:

• Cho lượng đá lạnh đã chuẩn mắc vào túi vải
• Chườm trực tiếp túi đá lạnh lên các khu vực đang bị sưng đau. Bắt đầu chườm túi đá lạnh từ gáy, sau đó kéo xuống cột sống cổ, như vậy mở rộng phạm vi cũng như chườm trực tiếp vào hai bên vai
• bệnh nhân áp dụng giải pháp chườm lạnh từ 4 – 5 lần/ngày hay lúc cơn đau xuất hiện, khoảng cách giữa những lần chườm lạnh từ 2 – 3 giờ đồng hồ, mỗi lần thực hiện 15 phút.

Lưu ý an toàn:

• người bệnh phải lưu ý không áp trực tiếp đá lạnh vào khu vực bị tổn thương. Bởi hoạt động này có thể làm cho bạn mắc bỏng lạnh.
• bệnh nhân không buộc phải áp dụng biện pháp chườm lạnh lúc tình trạng đau mỏi vai gáy bước qua gia đoạn mãn tính hay cơn đau xuất hiện đồng thời với triệu chứng cứng cổ.

Giảm viêm cũng như kiểm soát tình trạng đau mỏi vai gáy bằng biện pháp chườm lạnh

2. Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những cách trị đau vai gáy tại nhà mà phái mạnh phải áp dụng. Phác đồ này có tác dụng cải thiện trường hợp đau mỏi xương khớp nhờ vào tác dụng thông kinh, kích thích khá trình lưu thông khí huyết để sụn và xương khớp tổn thương để nuôi dưỡng, tọa lạc.

Để cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy tại nhà bằng liệu trình xoa bóp bấm huyệt, người bệnh nên thực hiện các bước chủ yếu sau:

• Bước 1: quý ông ngồi trên ghế hoặc trên giường với tư thế thẳng lưng. Người trợ giúp thực hiện đứng phía sau lưng.
• Bước 2: Thoa vào ở tại vùng vai gáy của nam giới một ít dầu nóng hay dầu chàm trà. Sau đó sử dụng lòng bàn tay cũng như những ngón tay xoa bóp tại vùng gáy cổ một cách nhẹ nhàng, di chuyển sang hai bên vai theo chuyển động vòng tròn. Thực hiện bước này trong 3 phút.
• Bước 3: sử dụng lực từ hai đầu ngón tay cái ấn xuống da căn cứ trên con đường đi từ gáy sang hai bên vai.
• Bước 4: Nắm chặt hai bàn tay lại, sử dụng lực từ một số khớp ngón tay để ấn cũng như day vào khu vực chứa ba huyệt. Đấy là huyệt Kiên tỉnh, huyệt Phong trì cũng như huyệt Đại chùy.
• Bước 5: dùng lực từ hai đầu ngón tay cái ấn cũng như day lần lượt vào một số huyệt gồm huyệt Phong trì, huyệt Phế du, huyệt Phong thủ và huyệt Đốc du. Ở mỗi huyệt cần day ấn khoảng 30 giây cho một số huyệt nóng lên.
• Bước 6: sử dụng lực từ ngón cái kết hợp với những ngón tay còn lại để tác động cũng như ôm lấy khối cơ ở hai bên vai và tại vùng cổ gáy, sau đó bóp vào cũng như thả ra một cách nhịp nhàng. Để khu vực bị đau được thư giãn, bạn nên thực hiện động tác bóp kết hợp với động tác kéo thịt lên.

Để nâng cao hiệu quả chữa từ cách xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy tại nhà, bạn nam phải áp dụng ít nhất một lần mỗi ngày và nhờ sự hỗ trợ của một số người có kinh nghiệm.

3. Cách chữa đau mỏi vai gáy bằng hạt gấc

Trong Y học cổ truyền, hạt gấc (mộc tất tử, mộc thiết) có tính ôn, vị đắng, hơi độc. Nhờ mang đặc tính có lợi, nguyên liệu thiên nhiên này có tác dụng chống ứ, bớt đau, tiêu thũng. Do đó hạt gấc vô cùng phù hợp với những người mắc đau vai gáy, đau do chấn thương hoặc do những bệnh xương khớp.

Theo Y học hiện đại, phần nhân của hạt gấc chứa khá nhiều hoạt chất quan trọng mang tên xenlulo, lipit, invedaxa. Đây đều là một số hoạt chất có thể xoa dịu cơn đau, cải thiện hiện tượng viêm cũng như sưng tấy.

Nguyên liệu:

• Hạt gấc chín
• Rượu trắng 40 độ.

Cách thực hiện:

• loại bỏ lớp màng đỏ bám dính ngoài hạt gấc, mang nguyên liệu phơi thông qua một nắng cho khô
• Cho hạt gấc vào chảo cũng như tiến hành rang thơm
• Sau lúc hạt gấc nguội thì cho vào cối cũng như giã nát
• Cho hạt gấc vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu
• Đậy kín bình rượu và tiến hành ngâm trong 1 tuần
• dùng bông y tế thấm một ít rượu thuốc và thoa lên ở vùng cổ vai gáy
• dùng lực từ bàn tay để xoa bóp, massage từ 3 – 5 phút để một số dưỡng chất trong rượu thuốc có khả năng thấm sâu vào cơ thể cũng như phát huy tác dụng chống viêm, kích thích quá trình lưu thông máu tới khu vực bị tổn thương cũng như bớt đau nhức
• Thực hiện từ 2 – 3 lần/ngày hay xoa bóp với rượu hạt gấc mỗi lúc cơn đau xuất hiện.

Lưu ý an toàn:

• Trong hạt gấc chứa độc tố. Do đó phái mạnh chỉ nên sử dụng rượu hạt gấc để bôi ngoài da, không thể nào dùng dòng rượu này bằng con đường uống vì có khả năng gây ra ngộ độc.

4. Cách sử dụng lá ngải cứu cải thiện đau vai gáy

Trong Đông y, ngải cứu có vị hơi đắng, cay, mùi thơm nồng, chứa khá nhiều hoạt chất có khả năng kháng viêm cũng như giảm đau tự nhiên. Ngoài ra mẫu thảo dược này còn có tác dụng hoạt huyết, cầm máu, khiến ấm kinh. Nhờ một số tác dụng nêu trên, ngải cứu thường được sử dụng để chữa trị đau mỏi vai gáy, rối loạn kinh nguyệt, vết thương chảy máu, ghẻ ngứa ngoài da.

Với tác dụng dược lý đa dạng, việc dùng ngải cứu có thể kích thích quá trình lưu thông máu ở khu vực cổ – vai gáy. Từ đấy giúp phái mạnh cải thiện trường hợp co cứng cơ đột ngột. Đồng thời làm cho giảm áp lực lên tại vùng đốt sống cổ.

Cách 1: Chườm nóng lá ngải cứu chữa trị đau vai gáy

Nguyên liệu:

• Một bó lá ngải cứu tươi
• 200 gram muối hột to.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch toàn bộ lượng ngải cứu đã chuẩn bị, để nguyên cho ráo nước hoàn toàn
• Cho ngải cứu cũng như muối vào chảo, thực hiện rang nóng
• Cho tất cả nguyên liệu vào một túi vải và áp túi vải này lên tại vùng vai gáy
• Sau lúc thuốc nguội bớt, sao nóng lại cũng như tiếp tục chườm
• Thực hiện từ 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần chườm nóng lá ngải cứu trị đau vai gáy từ 10 – 15 phút.

Cách 2: Đẩy lùi bệnh đau vai gáy từ bên trong bằng cách uống nước lá ngải cứu

Nguyên liệu:

• 100 gram lá và ngọn ngải cứu tươi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá và ngọn ngải cứu tươi bằng nước muối pha loãng
• Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố và tiến hành xay nhuyễn cùng với 300ml nước lọc
• sử dụng rây lọc để lọc lấy phần nước cốt
• Chia nước thuốc thành 2 phần cũng như dùng trong ngày
• Để nâng cao hiệu quả trị đau vai gáy, phái mạnh nên dùng kết hợp bài thuốc uống cùng với bài thuốc chườm nóng từ ngải cứu.

5. Cách điều trị đau vai gáy tại nhà bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ còn được gọi là cây xấu hổ. Dòng thảo dược này mang tính hàn, vị hơi đắng có tác dụng tiêu thũng, an thần, giảm đau cũng như kháng viêm.

Theo nghiên cứu dược lý hiện đại, một số hoạt chất được tìm thấy trong cây trinh nữ có thể ức chế dây thần kinh. Từ đấy ngăn cản vô cùng trình đưa truyền cảm giác khó chịu, đau nhức vùng vai gáy đến não bộ. Đồng thời giúp bệnh nhân bớt đau nhức cũng như đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

Cách 1: Uống nước cây trinh nữ chữa trị đau vai gáy

Nguyên liệu:

• 30 gram rễ cây trinh nữ
• Rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch rễ cây trinh nữ, để ráo cũng như thái thành lát mỏng
• Mang toàn bộ rễ cây trinh nữ sao vàng cùng với một ít rượu
• Tiếp tục sắc thuốc cùng với 500ml nước lọc
• khi nước thuốc cạn còn một nửa thì gạn thuốc ra cũng như để nguội
• Chia nước thuốc thành 2 phần đều nhau để uống sau bữa ăn sáng cũng như tối.

Cách 2: Kết hợp cây trinh nữ và một số mẫu thảo dược khác chữa trị đau vai gáy

Nguyên liệu:

• Rễ cây trinh nữ
• Rễ cây đại bi
• Rễ cây đinh lăng
• Rễ chi chi
• Rễ cây cơm rượu
• Mỗi mẫu một ít với liều dùng bằng nhau
• Rượu 45 độ.

Cách thực hiện:

• Mang tất cả vị thuốc rửa sạch đất cát, để ráo
• Thái các vị thuốc thành từng lát mỏng
• Ngâm thuốc cùng với rượu 45 độ trong 1 tháng
• Lấy 30 – 45ml rượu thuốc chi thành 2 – 3 lần uống trong ngày
• Để đạt hiệu quả cao, phái mạnh buộc phải uống rượu thuốc trước mỗi bữa ăn. Không uống nhiều hơn số liều quy định bởi việc lạm dụng có khả năng khiến ảnh hưởng đến một số cơ quan khác.

Cách chữa trị đau vai gáy tại nhà bằng cây trinh nữ

6. Cách chữa đau vai gáy bằng kết hợp cam nướng hành khô và phèn chua

Cam chứa một hàm lượng lớn vitamin C và rất nhiều dưỡng chất khác có thể kháng viêm và chống khuẩn tự nhiên. Bên cạnh đó mẫu nguyên liệu thiên nhiên này còn có tác dụng xoa dịu cơn đau hiệu quả. Từ đấy giúp cải thiện trường hợp đau nhức xương khớp cũng như đau mỏi vai gáy.

na ná như cam, cả phèn chua cũng như hành đều nổi tiếng với chức năng kháng viêm, giảm sưng cũng như bớt đau nhức tốt. Vì thế việc kết hợp cam, hành khô và phèn chua sẽ tạo ra một bài thuốc giảm đau nhức vai gáy hoàn hảo.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 3 củ hành khô
• 3 thìa phèn chua.

Cách thực hiện:

• dòng bỏ phần vỏ hành cũng như đập dập
• Rửa sạch quả cam, sau đấy dùng dao phẫu thuật cắt bỏ phần đầu
• sử dụng thìa khoét bớt ruột bên trong quả cam, nhét hành chua cùng với hành đập dập vào quả cam
• Nướng quả cam trên bếp than cho đến lúc cháy xém phần vỏ bên ngoài
• Đợi tới lúc cam nguội bớt, sau đấy thái cam thành nhiều lát mỏng
• Đắp cam lên cột sống cổ, vai và gáy trong 10 phút để làm cho dịu cơn đau
• bạn nam kiên trì áp dụng cách trị đau vai gáy tại nhà bằng cam nướng hành khô cũng như phèn chua từ 1 – 2 lần mỗi ngày đến lúc cơn đau giảm hẳn thì ngưng.

7. Cách sử dụng gừng tươi trị đau vai gáy

Hoạt chất zingibain là một trong các thành phần chính của gừng tươi. Hoạt chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ phát huy tác dụng thư giãn cơ bắp, cải thiện trường hợp co cứng cũng như làm dịu cơn đau hiệu quả. Vì vậy, gừng tươi được dùng phổ biến trong chữa trị đau mỏi vai gáy, đau nhức xương khớp do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.

Cách 1: Đắp gừng tươi chữa đau mỏi vai gáy

Nguyên liệu:

• 2 củ gừng tươi
• 2 thìa giấm ăn
• 1 thìa muối hạt.

Cách thực hiện:

• Mang gừng tươi rửa sạch lớp đất cát
• Cho gừng cũng như muối hạt vào cối, giã nát
• Trộn đều hỗn hợp gừng cũng như muối cùng với giấm ăn
• Đắp trực tiếp hỗn hợp gừng, muối cũng như giấm ăn vào khu vực đang mắc đau nhức
• sử dụng gạc y tế và băng để băng cố định thuốc
• Để nguyên trạng thái từ 10 – 25 phút
• Thực hiện từ 1 – 2 lần mỗi ngày hay mỗi lúc cơn đau xuất hiện. Áp dụng cho tới lúc cơn đau thuyên giảm.

Cách 2: Uống nước gừng chữa trị đau mỏi vai gáy

Nguyên liệu:

• Một nhánh nhỏ gừng tươi
• 10ml mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Cạo bỏ vỏ, rửa sạch và thái gừng thành từng lát mỏng
• Cho gừng và 300ml nước đun sôi vào ly, ngâm trong 20 phút
• Thêm mật ong nguyên chất vào nước gừng, khuấy cho tan
• Uống khi nước gừng cũng như mật ong còn ấm
• quý ông bị đau vai gáy phải uống nước gừng và mật ong từ 1 – 2 lần mỗi ngày, buổi sáng và tối.

Cách sử dụng gừng tươi kiểm soát cơn đau vai gáy tại nhà

8. Cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng lá lốt

Trong Đông y, lá lốt thường được dùng để chữa trị đau vai gáy cũng như rất nhiều vấn đề khác liên quan tới xương khớp. Nguyên do là do trong dòng thảo dược thiên nhiên chứa rất nhiều hoạt chất kháng viêm và bớt đau nhức mạnh.

ngoài ra nhờ chứa rất nhiều thành phần có lợi như benzylaxetat và ancaloit, lá lốt còn có tác dụng kích thích rất trình lưu thông máu, thư giãn xương khớp, giảm sưng cũng như cải thiện hiện tượng co cứng khớp.

Cách 1: Chườm lá lốt, muối hột giảm đau vai gáy

Nguyên liệu:

• Một nắm lá lốt
• Một thìa muối hột.

Cách thực hiện:

• Mang lá lốt rửa sạch và để ráo
• Cho muối hột và lá lốt vào chảo, rang nóng
• sử dụng túi vải bọc hỗn hợp lá lốt và muối hột, sau đấy chườm túi này lên khu vực bị đau nhức
• khi thuốc nguội thì rang lại cũng như chườm thêm một lần nữa
• Thực hiện từ 2- 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 15 phút.

Cách 2: Uống nước lá lốt bớt đau nhức vai gáy

Nguyên liệu:

• 5 – 10 gram lá lốt.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá lốt
• Sắc lá lốt cùng 3 bát nước lọc còn 1 bát thuốc
• Chia thuốc thành 2 lần uống, uống vào buổi sáng và tối
• phái mạnh kiên trì uống nước lá lốt giảm đau nhức vai gáy liên tục 10 ngày.

9. Cách giảm đau nhức vai gáy bằng rau kinh giới

Rau kinh giới chứa rất nhiều hoạt chất có khả năng làm dịu nhanh tình trạng đau nhức, thư giãn cơ, tiêu viêm cũng như cải thiện tình trạng co cứng khớp. Bên cạnh đấy loại thảo dược này còn có tác dụng kích thích rất trình tuần hoàn máu, mạnh gân cốt. Vì thế rau kinh giới thường được sử dụng để điều trị một số vấn đề về xương khớp, trong đấy có hiện tượng đau nhức vai gáy.

Nguyên liệu:

• Lá và hoa kinh giới.

Cách thực hiện:

• Sau lúc thu hái, rửa sạch, để ráo cũng như phơi kinh giới trong bóng râm cho tới lúc khô
• Nhét lá cũng như hoa kinh giới khô trong vỏ gối, sau đó kê gối này dưới ở vùng đầu cũng như vai gáy khi ngủ
• Sau 5 – 7 ngày áp dụng cách bớt đau vai gáy kháng viêm bằng rau kinh giới, phái mạnh sẽ nhận thấy cơn đau thuyên giảm đáng kể.

Cách bớt đau vai gáy, tiêu viêm bằng rau kinh giới

10. Cách dùng vỏ cây lá đắng chữa cơn đau vai gáy

Cây rau lá đắng là một vị thuốc được sử dụng điển hình trong trị đau vai gáy cũng như một số vấn đề, bệnh lý về xương khớp khác. Vị thuốc này thuộc họ nhân sâm, có tính mát, vị đắng, có tác dụng giảm co cứng khớp, đau mỏi vai gáy, trị thấp khớp cũng như suy nhược cơ thể.

Theo nghiên cứu dược lý hiện đại, vỏ cây lá đắng chứa thành phần gồm nhiều hợp chất cần thiết mang tên saponin, tannin và những loại acid hữu cơ. Nhờ đó vị thuốc này có khả năng bài trừ phong thấp, giảm đau nhức, mạnh gân cốt.

Cách 1: chữa đau mỏi vai gáy bằng nước vỏ cây lá đắng

Nguyên liệu:

• 20 gram vỏ cây lá đắng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ cây lá đắng và phơi trong bóng râm cho hơi khô
• Sắc vỏ cây lá đắng cùng 3 bát nước lọc còn 1 bát thuốc
• Chia thuốc thành 2 lần uống, uống vào buổi sáng cũng như buổi tối, dùng thuốc lúc ấm để nâng cao hiệu quả giảm đau nhức.
• quý ông kiên trì chữa trị đau mỏi vai gáy bằng nước vỏ cây lá đắng mỗi ngày, liên tục trong 10 ngày.

Cách 2: Kết hợp vỏ cây lá đắng với các dược liệu khác để kiểm soát cơn đau

Nguyên liệu:

• 0,04 gram bột vỏ cây lá đắng
• 0,005 cao lá đắng
• 0,03 gram cao hy thiêm
• 0,13 gram bột mã tiền chế.

Cách thực hiện:

• Trộn đều tất cả nguyên liệu đã chuẩn mắc thành một hỗn hợp đồng nhất
• Nắn cũng như vo hỗn hợp thành từng viên nhỏ bằng hậu đậu
• Chia hỗn hợp thành hai phần bằng nhau và uống trong ngày. Uống thuốc cùng với nước ấm
• Để đẩy lùi tình trạng đau nhức vai gáy, phái mạnh cần kiên trì dùng thuốc mỗi ngày, liên tục trong 10 ngày.

11. Cách điều trị đau vai gáy tại nhà bằng thuốc không kê đơn

Đối với một số trường hợp chẳng thể kiểm soát cơn đau bằng thảo dược thiên nhiên và những giải pháp chữa bệnh tại nhà khác, cơn đau xuất hiện dai dẳng khiến cho ảnh hưởng tới khả năng di chuyển và các hoạt động sinh hoạt thường ngày, người bệnh có thể dùng những dòng thuốc không kê đơn để đẩy lùi cơn đau.

Để cải thiện hiện tượng đau mỏi vai gáy, bạn nam có thể cân nhắc việc dùng thuốc kháng viêm và giảm đau như Naproxen, Aspirin, Ibuprofen, Acetaminophen… hay bớt đau tại chỗ bằng miếng dán salonpas. Bệnh nhân có thể tìm mua một số dòng thuốc này tại các nhà thuốc tư nhân mà không cần sự kê đơn của b.sĩ chuyên khoa.

nhưng nam giới bắt buộc sử dụng thuốc theo hướng dẫn được in trên bao bì hoặc sử dụng thuốc đúng với cách dùng cũng như liều lượng do dược sĩ chỉ dẫn. Bên cạnh đó bạn buộc phải tránh dùng thuốc giảm đau nhức dài ngày. Bởi điều này có khả năng làm cho ảnh hưởng tới khả năng của dạ dày, gan cũng như thận.

ngoài ra để nâng cao hiệu quả trị, bạn nam có thể dùng kết hợp thuốc bớt đau, kháng viêm cùng với một số nhóm thuốc khác theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Chi tiết như:

• Thuốc giãn cơ: Đối với trường hợp đau vai gáy kèm theo cảm giác co cứng cơ, nam giới nên sử dụng thuốc giãn cơ để kiểm soát biểu hiện. Mephenesine và Epirison là các dòng thuốc giãn cơ được sử dụng điển hình.
• Thuốc chống đau thần kinh: các loại thuốc chống đau thần kinh như Pregabalin và Gabapentin được chỉ định để trị cho những tình trạng hệ thống thần kinh ở vai gáy chịu rất nhiều áp lực dẫn tới đau nhức.
• các loại vitamin B (vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12): Việc dùng vitamin B sẽ giúp phái mạnh xây dựng những mô thần kinh cũng như cơ bắp, thúc đẩy rất trình tái tạo tế bào tổn thương.
• Thuốc Corticoid: Đối với những trường hợp dây thần kinh mắc chèn ép, thuốc Corticoid sẽ được b.sĩ chuyên khoa chỉ định.

Cách bớt đau vai gáy, tiêu viêm bằng rau kinh giới

12. Bài tập giúp trị đau vai gáy tại nhà

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp người bệnh bị đau vai gái tăng cường sức mạnh cho một số cơ bắp ở tại vùng vai, gáy cũng như cổ. Đồng thời kích thích vô cùng trình lưu thông máu, thư giãn cơ và một số khớp, giải phóng một số dây thần kinh đang mắc đè nén. Từ đó cải thiện tình trạng đau nhức cũng như co cứng khớp.

Bài tập 1: Bài tập xoay người

Tác dụng:

• Kéo căng và thư giãn cơ bắp
• Kích thích lưu thông máu về các cơ quan
• bớt đau nhức, giảm cứng khớp.

Cách thực hiện:

• Ngồi trên sàn nhà với tư thế khoanh chân, hướng mặt về phía bên cần, tay thả lỏng một cách tự nhiên
• Vắt chéo chân trái ngang thông qua đầu gối bên phải. Tay buộc phải cầm và giữ ngón cái của chân trái, sau đấy ép sát chân vào thân người
• nhẹ nhàng dẫn tay trái ra sau lưng, đồng thời vặn người thông qua bên trái
• Giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây
• Thả lỏng cơ thể để trở về vị trí lúc ban đầu
• Đổi bên và thực hiện các bước tương tự như trên
• Thực biện bài tập 20 phút/ngày. Việc kiên trì thực hiện sẽ giúp một số cơ xung quanh khu vực bị đau được thư giãn và được kéo căng.

Bài tập 2: Bài tập căng cơ

Tác dụng:

• Tăng sức bền cũng như sự dẻo dai cho cơ bắp
• Cải thiện trường hợp đau nhức xương khớp
• Giúp căng cơ.

Cách thực hiện:

• Đổ đầy nước vào chai có dung tích từ 1,5- 2 lít
• Đứng thẳng trên sàn
• dùng bàn tay trái cầm chai nước nhẹ nhàng đưa lên ngang vai
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây
• Thả lỏng tay cũng như cơ thể để trở về vị trí ban đầu
• Chuyển chai nước từ trái sang phải cũng như thực hiện động tác hao hao
• Lặp lại 3 lần ở mỗi bên.

Phía trên là những thông tin cần thiết về cách chữa đau vai gáy mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình

Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn.

Có thể bạn tham khảo:

nhức mỏi chân tay nên uống thuốc gì