bệnh Não cá vàng là gì?
Bệnh Não cá vàng là hội chứng suy giảm trí nhớ cơ bản mà nhiều người mắc phải do áp lực trong công việc, đời sống. Vậy hội chứng não cá vàng là gì? Nếu như đã nghe rồi mà vẫn còn chưa nắm rõ thì hãy cùng tìm hiểu qua bài viết Dưới đây nhé.
Hội chứng não cá vàng có phải là 1 bệnh lý không?
Hội chứng não cá vàng là cụm từ chỉ những người có tính hoặc quên, nhớ trước quên sau những sự việc vừa xảy ra với mình. Nguyên nhân có từ "não cá vàng" có khả năng là do người xưa nghĩ rằng loài cá vàng có trí nhớ không tốt, chỉ duy trì trong khoảng vài giây.
nhưng, một số nhà khoa học đã nghiên cứu cũng như dẫn ra kết luận: cá vàng là một loài động vật có thể ghi nhớ mọi kiến thức vô cùng tốt, có thể kéo dài tới hơn 3 tháng, nhiều hơn so với trí nhớ của cá hồi.
biểu hiện nhận biết hội chứng não cá vàng
Cùng điểm thông qua các dấu hiệu, triệu chứng của hội chứng não cá vàng mà có rất nhiều người mắc cần nhé. Các ví dụ cụ thể:
- Đang kể một câu chuyện cười nào đấy thì quên không biết mình đang kể đến đoạn nào rồi.
- Thấy tin nhắn của bạn, định bụng ăn cơm xong trả lời nhưng sau lúc ăn xong thì quên không giải đáp tin nhắn.
- Vội vàng tìm ví tiền dù nó đang nằm ngay ngắn trong cốp xe máy của bạn.
- Dù đi khá nhiều lần một đường tuy nhiên vẫn không nhớ nổi mình đang đi đến đoạn nào rồi. Đây là dấu hiệu hội chứng não cá vàng hiểm nguy vì bạn khi này đang trực tiếp tham gia giao thông.
- Tắm xong xuôi rồi chợt nhớ ra không biết mình đã tắm hoặc chưa.
- Sáng thầy giáo dặn về nhà khiến bài tập về nhà nhưng về tới nhà lại quên rằng mình có bài tập nên khiến.
- Quên tài khoản, mật khẩu của các trang mạng xã hội mà mình đang dùng.
- Nhờ bạn mua hộ cốc nước tuy nhiên lại quên rồi mình lại tự mua.
- đến cửa hàng quần áo mua đồ xong, trả tiền xong và về nhà cứ cố nhớ xem mình đã trả tiền chưa hay quên mang quần áo về.
nguyên nhân dẫn đến hội chứng não cá vàng
lý do dẫn đến hội chứng não cá vàng
nguyên nhân dẫn đến hội chứng não cá vàng làm cho rất nhiều người nhớ nhớ, quên quên có khả năng là do:
- Cách quản lý công việc
nguyên nhân đầu tiên khiến cho bạn thường xuyên rơi vào hội chứng não cá vàng có thể là do thói quen quản lý công việc chưa phù hợp, chưa ngăn nắp. Điều này khá dễ làm bạn cứ suốt ngày phải nhớ hôm nay mình nên hoàn thành công việc nào cũng như ngày mai sẽ là công việc nào. Mớ hỗn độn trong công việc dần dần nhiều lên và bạn nên tự sắp xếp lại chúng sao cho phù hợp.
- khiến khá nhiều việc cùng khi
Tất nhiên khiến rất nhiều công việc trong cùng một lúc sẽ làm cho não bộ cần hoạt động với tần suất lớn, việc này không chỉ khiến cho giảm hiệu quả chất lượng công việc mà nó còn mang lại khá nhiều tai hại, trong đó có hội chứng não cá vàng.
khi khiến rất nhiều việc trong cùng một khoảng thời gian, những dữ liệu kiến thức sẽ trở nên hỗn loạn cũng như não khi này rơi vào trạng thái vô cùng sức, bạn cũng sẽ rơi vào trạng thái chẳng thể nhớ các gì mình đã hoặc đang làm cho trong khoảng thời gian đó.
- Thay đổi đồng hồ sinh học
hay thấy ở các người có thời gian làm cho việc không cố định, thường xuyên thay đổi thời gian biểu, có thể là khiến ca sáng, ca chiều hay làm cho ca đêm… một số thay đổi này khiến cho não bộ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, suy giảm trí nhớ, gây ra hội chứng não cá vàng là điều hiển nhiên.
- Áp lực đời sống gia đình
Áp lực từ công việc, gia đình… trong đời sống hàng ngày nếu cứ tồn đọng lại sẽ ảnh hưởng không ít tới tâm lý, dễ dẫn tới căng thẳng quá mức khiến cho bạn thường hay rơi vào hội chứng não cá vàng.
- Bệnh lý thần kinh
những tình trạng bị thiếu máu lên não, mắc bệnh về rối loạn tiền đình, bệnh thận, gan mãn tính cũng dễ dẫn tới hội chứng não cá vàng. Hoặc bạn sống cùng người thân có biểu hiện thiểu năng tuần hoàn não hoặc rối loạn tiền đình cũng dễ mắc hội chứng này.
những người mắc hội chứng não cá vàng cũng do sử dụng các dòng thuốc trầm cảm, thuốc ngủ, thuốc an thần không đúng cách, lạm dụng rất rất nhiều.
các đối tượng nào thường mắc hội chứng não cá vàng?
- Phụ nữ sau sinh
- Người cao tuổi
- Người thường bị căng thẳng, stress
- Học sinh trong thời kỳ thi cử hoặc nhân viên văn phòng chịu nhiều áp lực công việc.
mắc hội chứng não cá vàng có hiểm nguy không?
hội chứng não cá vàng có hiểm nguy không
Có rất nhiều người rơi vào hoàn cảnh dở khóc dở cười bởi hội chứng não cá vàng. Thực tế người mắc não cá vàng bạn có thể gặp nên nhiều tương đối khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt đời sống, cụ thể:
- Rắc rối trong đời sống
Đây là hậu quả dễ nhận thấy nhất của hội chứng não cá vàng. Việc nghĩ xem mình đã khóa cửa hay khám xem mình đã khóa vòi nước trong nhà tắm hay chưa cũng dẫn tới khá nhiều bất tiện cho bạn. Nhớ nhớ quên quên làm cho bạn còn gặp bắt buộc khá nhiều hoàn cảnh khóc ra nước mắt, ví dụ như đã quyết định mua một chiếc túi xách mà mình mơ ước lâu nay nhưng lúc ra quầy thanh toán lại để quên ví ở nhà?!
- hạn chế chất lượng công việc
Hội chứng não cá vàng không chỉ gây ra bao phiền phức, rắc rối trong đời sống mà nó còn làm cho giảm sút chất lượng công việc. Bạn cứ nhớ trước quên sau sẽ làm quản lý bạn cho rằng bạn là một nhân viên không có thái độ nghiêm túc trong công việc. Hiệu quả công việc giảm sút làm bạn khó thăng tiến trong sự nghiệp.
- Mất mát đồ đạc
Chính vì thói quen không nhớ là mình đã khóa cửa nhà hoặc khóa cốp xe lại chưa khiến cho bạn có thể bị mất đi những đồ đạc, tài sản có giá điều trị. Mỗi lúc cần lại những tài sản đó thì bạn lại tốn rất nhiều thời gian cho việc tìm kiếm.
Cách điều trị hội chứng não cá vàng không dùng thuốc
cách chữa trị hội chứng não cá vàng
nếu như bạn không may bị buộc phải hội chứng não cá vàng thì có khả năng khắc phục vấn đề này thông qua các thói quen sinh hoạt sau:
1. Ẳn uống lành mạnh
Bạn bắt buộc có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung rất nhiều thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể, cụ thể:
- Chú trọng bữa ăn sáng: Hãy chú ý đến bữa sáng bởi nó sẽ giúp cơ thể cân bằng lại năng lượng, giúp bổ sung năng lượng mắc tiêu hao trong đêm cũng như ăn sáng còn giúp chúng ta có một ngày làm việc năng suất hơn.
- giảm thiểu ăn nhiều đường: bắt buộc hạn chế lượng đường hấp thụ hằng ngày giúp cải thiện hội chứng não cá vàng.
- Ẳn nhiều cá: Ẳn khá nhiều cá giúp bổ sung lượng omega 3 cho cơ thể – đây là những chất có lợi cho não bộ, hệ tim mạch và giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ.
- giảm thiểu uống rượu bia: Rượu bia luôn được cảnh báo là đồ uống không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với não bộ của con người. Nếu sử dụng bia, rượu cùng một số chất kích thích khác, có khả năng chúng ta cần đối mặt với nguy cơ suy giảm trí nhớ, trong đấy có hội chứng não cá vàng.
2. Luyện tập thường xuyên
- Dành thời gian thiền định: nếu có thời cơ, hãy đăng ký một lớp thiền định dành cho não bộ, mang lại nhiều lợi ích cho bạn đấy! Thiền giúp tinh thần bạn trở phải thoải mái, thoải mái và giúp cải thiện trường hợp trí nhớ.
- Rèn luyện trí não: Bạn cũng có khả năng rèn luyện trí não bằng cách chơi một số trò chơi trí não như chơi cờ, chơi bài để giúp tăng cường trí nhớ của mình.
- Tập thể dục thường xuyên: buộc phải rèn luyện thói quen tập thể dục thể thao thường xuyên để giải tỏa căng thẳng cũng như giúp cải thiện trí nhớ.
- Học một ngôn ngữ mới: có thể học thêm một ngôn ngữ giúp não trở bắt buộc linh hoạt, từ đó giúp trí nhớ trở phải tốt hơn.
3. Nghỉ ngơi hợp lý
Đây cũng là một cách giúp cải thiện trí nhớ của bạn, hãy thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm căng thẳng mệt mỏi từ đó có hội chứng não cá vàng cũng suy giảm.
4. Ngủ đúng giờ cũng như đủ giấc
Bạn cũng bắt buộc chú ý ngủ đúng giờ cũng như đủ giấc, một ngày ngủ ít nhất từ 7 – 8h và bắt buộc dành ra khoảng 30 phút ngủ trưa mỗi ngày.
5. Thư giãn trong giờ khiến việc
Trong giờ làm việc, bạn cũng nên dành ra khoảng 5 – 10 phút để thư giãn, vận động cho khí huyết lưu thông dễ dàng hơn, quá tốt cho sức khỏe.
Tạm kết, hội chứng não cá vàng tuy ít khi gây nguy hiểm tới tính mạng con người tuy nhiên nếu như trường hợp này kéo dài sẽ dẫn tới ảnh hưởng chuyển biến phức tạp đến hiệu quả công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Nếu bạn bị trường hợp não cá vàng kéo dài thì phải tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nhé!
Phía trên là những thông tin cần thiết về não cá vàng là gì mong rằng sẽ giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của bạn . nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi qua các thông tin bên dưới chúng toi sẵn sàng tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn.